水果一直都是減肥人士的大愛，不僅因為熱量低有助于減肥，還因為多吃水果對皮膚有很好。下面就為大家介紹2款水果減肥食譜，讓以下水果減肥食譜帶給你更好的身材和皮膚!

奇異果蕃茄豆腐

【材料】

蕃茄蒟蒻豆腐1塊，山粉圓20公克，奇異果1片

糖水：

糖30公克，水100㏄，檸檬汁適量

【做法】

1.糖與水混合煮至糖溶解，放涼后加入檸檬汁拌勻備用。

2.將山粉圓放入滾水中即可熄火，待呈透明狀，再瀝除水份與作法1的糖水混合均勻。

3.將蕃茄蒟蒻豆腐擺入盤內(nèi)，放上一片奇異果，再淋入作法2的材料即完成。

【功效】

奇異果中的肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以提升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用。

時蔬蕃茄湯

【材料】

玉米粒1罐，蕃茄sauce350公克，黑柿蕃茄100公克，芹菜丁75公克，秋癸45公克，水400㏄

【調(diào)味料】

雞湯塊1塊，鮮雞晶1/4小匙，糖15公克

【做法】

1.將黑柿蕃茄放入沸水中汆燙后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆燙至熟，備用。

2.將作法1的蕃茄丁與玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊煮至沸騰。

3.將作法2的蕃茄湯加入秋癸及調(diào)味料煮滾即可。

【功效】

番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。

以上為大家介紹的兩款水果減肥食譜，只要能合理搭配在自己的減肥食譜中，就能輕松瘦出健康喝苗條!

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