紅豆減肥法：4款食譜讓你輕松瘦身
紅豆不僅美味，還能幫助你輕松減掉多余的脂肪。經(jīng)常食用紅豆可以讓你的大腿和腰部線條更加窈窕，輕松達(dá)到兩位數(shù)的理想體重。下面介紹幾款紅豆減肥食譜，讓你健康瘦身。
紅豆綠豆粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：將所有材料放入鍋中，加入1000毫升冷水，煎至豆?fàn)€即可。
吃法：每次食用半份（紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，大棗5枚）。為了方便，可以每天晚上煎好，分兩份，一份晚上吃，另一份留第二天早上吃。
瘦身紅豆水
用料：紅小豆200克
做法：
紅小豆挑去雜質(zhì)后放在無水無油的平底鍋內(nèi)用最小的火翻炒。
約15分鐘后，有豆香味道飄出來并且顏色變暗后熄火即可。
稍微冷卻后放入粉碎機(jī)內(nèi)打碎成紅豆粉，一次取1-2匙，用熱水沖泡即可。
注意：不要加糖，把顆粒也吃掉。
紅豆陳皮湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
做法：
先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟后熄火。
用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘。
之后加上一點(diǎn)鹽即可。每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。
功效：減少腹部脂肪堆積，告別大肚腩！
紅豆的好處
健脾胃：紅豆在中藥里稱作為“赤小豆”，有明顯的健脾胃功效。
清熱祛濕：紅豆富含礦質(zhì)元素鐵、磷、鈣等以及B族維生素，能祛濕排毒、清熱利尿。
補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)：紅豆中的鐵質(zhì)有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功效，特別適合女性生理期間食用。
排毒養(yǎng)顏：紅豆中的纖維素能增加腸道蠕動(dòng)能力，利尿排毒，避免便秘和內(nèi)分泌失調(diào)，起到排毒養(yǎng)顏的效果。

常吃紅豆不僅能減肥，還能讓你擁有健康的身體。試試這些食譜，讓紅豆成為你健康生活的一部分吧！

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