首頁資訊原來咖啡比想象中健康：咖啡6大益處

原來咖啡比想象中健康：咖啡6大益處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 10:53

絕大多數(shù)人都不會把咖啡納入健康飲品的行列當(dāng)中，不過近年來卻有越來越多研究表明這種提神飲料其實比想象中有益，正確適量地飲用甚至可以幫助降低某些疾病的患病風(fēng)險。如果嗜咖啡成癮，每天至少一兩杯，可親友總是在身邊嘮叨咖啡傷身傷胃多喝無益，那么以下這6個喝咖啡帶來的健康益處你最好認(rèn)真看看，下次要反駁的時候也比較有底氣嘛。

1.喝咖啡可能還有助于延年益壽

哈佛大學(xué)的公共健康營養(yǎng)專家Dr. Rob van Dam與一個研究員團(tuán)隊對130,000位常喝咖啡的人進(jìn)行了長達(dá)24年的觀察研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比起不喝咖啡的人，前者有更健康長壽的趨勢，傳說中的那些喝咖啡導(dǎo)致的副作用對身體也沒有很明顯的損害，不過這是所指的是黑咖啡，而不是那種速溶的，加入了大量調(diào)味劑、奶精的咖啡哦。

2.喝咖啡會讓你更精力充沛

感覺自己年紀(jì)大了，力氣不夠了嗎？咖啡也許能解救你哦！喝咖啡可以增加血液中脂肪酸的含量，這使得身體能夠更輕易地把脂肪當(dāng)成燃料一樣燃燒，為身體提供動力，同時也能減少碳水化合物的消耗，讓你不會那么容易感覺“電量低”。

3. 喝咖啡可以讓你的聰明才智蘇醒過來

很多人都喜歡早晨或者午睡后來杯咖啡提神，但是來自奧地利Innsbruck醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家實驗后發(fā)現(xiàn)，除了讓你從睡夢中清醒過來之外，咖啡還能幫你醒腦，讓聰明才智迸發(fā)，事關(guān)有早晨一杯咖啡習(xí)慣的受訪者在短期記憶測試中的表現(xiàn)要明顯好很多。

而時代雜志記者Michael Lemonick也表示，作為一名每天都會喝咖啡的人，他的體會是飲用咖啡后，專注力會更集中，做事也更高效。不過建議本身患有腸胃問題、焦慮或有睡眠障礙的朋友不喝為好，即使身體健康也不要空腹喝，不然會刺激到腸胃。

4.喝咖啡有助減肥

青咖啡豆，也就是未經(jīng)烘焙的咖啡豆的萃取物對減肥有顯著功效，為了證實這一說，美國斯克蘭頓大學(xué)心理系特意邀請了16位肥胖成年人士進(jìn)行為期22個星期的研究，最后發(fā)現(xiàn)攝入了青咖啡豆萃取物的研究對象有明顯減重，其中37.5%的參與者從輕度肥胖恢復(fù)到了正常重量。

5.喝咖啡會讓你心情愉快

喝咖啡讓你心情愉悅，其實是因為咖啡中含有大量的抗氧化成分，能夠讓你變得更積極甚至是雀躍，美國國立衛(wèi)生研究院甚至指出，每天喝至少4杯咖啡的人，患上抑郁癥的幾率會比不喝咖啡的人低大概10%。

6. 喝咖啡對身心都有益

美國化學(xué)學(xué)會曾表示通過研究發(fā)現(xiàn)常飲用咖啡的人患上2型糖尿病的風(fēng)險會降低，而《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志上也刊登了同樣的發(fā)現(xiàn)，并且指出一天喝至少4杯咖啡，可以降低50%以上患上2型糖尿病的風(fēng)險。

而Brigham女子醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院則表示，經(jīng)過對女性研究對象超過20年的觀察發(fā)現(xiàn)，每天喝超過3杯咖啡的女性對比起不喝咖啡的女性，患上皮膚癌的幾率低很多。

除此以外，東芬蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員還發(fā)現(xiàn)每天喝3-5杯咖啡的人，年老時患老人癡呆癥的幾率會下降65%。

雖然有不少研究報告撐腰，但小編認(rèn)為任何東西都不可以過量，再喜歡咖啡也要有節(jié)制，另外，黑咖啡是比較健康的選擇，那種加了大量糖和奶等其他調(diào)味的可不能多喝，不然會起反作用哦。

原來咖啡比想象中健康：咖啡6大益處 相關(guān)閱讀：你了解西瓜嗎？西瓜的8個“小科普”
茶葉蛋不愿公開的秘密？這4種蛋最好少吃！
長期對著電腦 DIY南瓜豆?jié){保護(hù)眼睛

溫馨提示：菁華中國(Fine Born China) 獨(dú)家原創(chuàng)稿件,部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，授權(quán)轉(zhuǎn)載，敬請聯(lián)系：crm@FineBornChina.com, 并注明來源：微信公眾號: FBC201208.
未經(jīng)允許請勿以任何形式轉(zhuǎn)載，違者追究法律責(zé)任，謝謝支持！

上一篇：20多歲為何白發(fā)蒼蒼？早生華發(fā)須重視！ 下一篇：善待自己宿醉后8樣不該碰的食物