本人超瘦想增肥，但又喜歡吃水果，所以想問問吃什么水果可以增肥!! 吃榴蓮就可以。它既是高營養(yǎng)水果又是高熱量的，經(jīng)常吃這種水果就能達(dá)到增肥的目的。榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。

　　榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮后九個(gè)小時(shí)內(nèi)禁忌喝酒。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。具有“水果之王”的美稱。

　　榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　注意不要多吃，它是熱性水果容易上火，吃的同時(shí)最好吃幾個(gè)山竹，就能達(dá)到平衡。

　　其含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。瘦人每天最好只吃200克，這樣既能增強(qiáng)體質(zhì)也能增肥。

　　編輯推薦：增肥吃什么 還有什么水果可以增肥? 下面這些水果熱量都較高，吃多了都較容易讓人增肥。香蕉，紅毛丹，龍眼，櫻桃，柿子，石榴，百香果，加州葡萄，西洋梨，荔枝，金煌芒果，香吉士，酪梨，葡萄，李子，加州李，土芒果等。

（實(shí)習(xí)編輯：江燕）

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