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最好的飲水時(shí)間是怎樣的

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 07:43

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最好的飲水時(shí)間是怎樣的

14 次瀏覽2014.10.05 提問

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2014.10.05 回答

著名水營(yíng)養(yǎng)學(xué)家李復(fù)興教授在其《健康.水能》推薦的一天飲水最佳分配時(shí)間是這樣的：
    一、7：30時(shí)    早晨起來將倒水滿杯(最好是水能杯)，放置3-5分鐘再喝，以補(bǔ)充夜晚流失的水分和體內(nèi)微量元素，便于人體清腸排毒。
    二、8：30時(shí)    到上班地點(diǎn)后，坐下來喝一杯水，增加體內(nèi)礦物元素，為一天的工作提供充沛的活力。
    三、10：00時(shí)    工作的忙碌使體內(nèi)水分和微量元素在不知不覺中流失了很多，這時(shí)候補(bǔ)水特別重要。
    四、11；30時(shí)    午餐前喝水一杯有助于激活消化系統(tǒng)活力。
    五、14：00時(shí)    下午上班前喝一杯水，消除疲勞，給身體充電；特別是有午休習(xí)慣的人，效果尤佳。
    六、15：30時(shí)    這杯水很重要，它可緩解在疲勞狀態(tài)下負(fù)荷運(yùn)行的人體微量元素所需。
    七、17：00時(shí)    下班前喝一杯水，不僅補(bǔ)水，還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這對(duì)減肥人士更為適用。
    八、22：00時(shí)    睡前再喝一杯水，可以降低血液黏稠度，而且更容易入睡。

其他回答(4條回答)

2014.10.05 回答

當(dāng)你想喝水時(shí)就有水喝就是最好飲水時(shí)間，最好飲用與體溫相同的純凈水。

2014.10.05 回答

凌晨起來喝1杯溫開水效果好

2014.10.05 回答

1、早上起床后，1定要喝杯白開水，能夠起到清算腸胃的作用。有條件的可以喝蜂蜜水。2、白天要常常補(bǔ)水，總量好象是在2—4升。特別要注意的是夏天的時(shí)候要多喝水，不要等到渴了才喝，冬季也不要喝的太少！3、晚上睡覺前，千萬不要喝很多水，要不晚上膀胱受壓迫可睡不好覺哦！4、水是生命之源，千萬別浪費(fèi)水！