你知道怎樣喝水才是最健康的嗎？由刀豆文庫小編整理，希望給你工作、學習、生活帶來方便，猜你可能喜歡“怎樣喝水才最健康”。

你知道怎樣喝水才是最健康的嗎？

水是生命之源。自古以來，有水的地方就有生命。在隨著人類對健康的愈發(fā)看重之時，我們必須要全面的去了解怎樣去喝水，怎樣去健康的喝水！

正常人每天平均耗水量為2000～2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水 300毫升，故每日應(yīng)補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。

早晨空腹飲一杯涼開水，可補充體內(nèi)一夜消耗，還有利于清胃利腸。

勞動后應(yīng)先喝水再吃飯，一次最多喝300毫升，至少間歇30分鐘再喝。不能等口渴時再喝水，因為口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。老人對口渴不敏感，應(yīng)主動少量多次飲水，每天以1500～2000毫升為宜。孕婦及哺乳的婦女，身體需要水分增加，每天補充水分量應(yīng)在3000～3500毫升?？诳饰鹂耧?/p>

有人貪一時痛快，口渴時大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導(dǎo)致心肺功能異常?？诳士耧嫊贵w液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。

飲水要擇期

飲水不能隨心所欲，應(yīng)視身體所需，擇期飲水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然后向左躺約10分鐘，這樣有利于清理胃腸道和肝臟。活動量極少者，水分容易滯留體內(nèi)，因此應(yīng)養(yǎng)成每次坐下前先喝少量水的習慣。一般人應(yīng)在每天早起喝一杯水，早飯與午飯之間和午飯與晚飯之間各喝2杯，每天睡覺前喝一杯。

怎樣喝水最健康（版）

怎樣喝水最健康:餐前喝水減肥 感冒時大口喝水水是人體中含量最多的營養(yǎng)素，也是人類機體賴以維持最基本生命活動的物質(zhì)。我們每天都要喝水，而且在不同的健康狀態(tài)下喝水應(yīng)有不同......

怎樣喝水才最健康

怎樣喝水才最健康穿高領(lǐng)毛衣頸部不同于臉頰和身體其他部位，它嬌嫩且沒有皮脂腺，新陳代謝能力差，摩擦等傷害會消耗頸部的“營養(yǎng)”。穿高領(lǐng)毛衣時，羊毛會吸收皮膚的油脂，導(dǎo)致頸部干......

怎樣喝水

怎樣喝水“你會喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質(zhì)該喝什么水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？在北京保護健康協(xié)會健康飲用專業(yè)......

怎樣走路最健康

近日，由衛(wèi)生部等單位在《致全國大眾倡議書》中呼吁，自5月11日起，將每月的11日作為大眾民間“步行日”，希望廣大民眾能在這天以“11路”代替汽車，健康出行、低碳出行，怎樣走路最健......

怎樣吃水果最健康

【怎樣吃水果最健康】1、過度用腦——香蕉；2、過度用眼——番木瓜；3、牙齦出血——獼猴桃；4、心臟病史——葡萄柚；5、長期吸煙——葡萄；6、肌肉拉傷——菠蘿；7、預(yù)防皺紋——芒果；8......

相關(guān)知識

喝水的奧秘 這樣喝水才健康
喝水的學問 怎么喝水才健康
喝水好處多 你會正確喝水嗎？
最健康的減肥茶 你知道怎么自制嗎
這樣喝水會中毒 你知道嗎
你知道怎么吃月餅才更健康嗎？
晚餐怎樣吃才最健康
早上起床后第一杯水 這樣喝才健康
喝咖啡減肥是謠言嗎？怎樣喝咖啡更健康
減肥有9大誤區(qū) 你知道嗎？

網(wǎng)址: 你知道怎樣喝水才是最健康的嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview65927.html