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喝純牛奶什么時候最好，一般是因人而異的，通常早上和晚上都可以喝。

純牛奶什么時間喝最好

1、早上：一般可以選擇在早上8:00到9:00，早餐后半小時左右喝純牛奶，此時由于胃里的胃蛋白酶正在增加，喝牛奶可以加速胃蛋白酶對蛋白質(zhì)的吸收和利用，并將其轉(zhuǎn)化為多種氨基酸。

2、晚上：每天晚上10點左右喝純牛奶對身體也很有好處，因為經(jīng)過一天的辛苦工作，晚上是最累的時候，此時喝一杯牛奶不僅可以補(bǔ)充體力，還可以加快速度，消除一切疲勞，有助于鈣的吸收和利用，此外晚上喝牛奶有助于睡眠。

喝純牛奶的注意事項

建議喝純牛奶時要注意適量喝，不要過量飲用，也不要空腹喝純牛奶，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)，此外要注意乳糖不耐受的患者不要喝純牛奶，以免影響身體健康。

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