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純牛奶最好在餐前或者餐與餐之間喝有助于減肥，具體內(nèi)容如下：

純牛奶在餐前或者是餐與餐之間喝對于減肥效果更好，因為這樣可以致使胃部有飽腹感，這樣的話，在吃飯的時候就可以減少主食的攝入，減肥的效果會更好，此外，牛奶里含有豐富的動物蛋白質(zhì)和微量元素以及多種氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等，對身體具有很好的益處，喝牛奶減肥還能可補充人體的營養(yǎng)，身體不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)，但是，在減肥期間建議多飲水，這樣可以保證人體水分，以防缺失。而且，純牛奶是天然乳制品之一，含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A等人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間的人喝純牛奶可以補充身體所需的營養(yǎng)，提高免疫力，增強體質(zhì)。

需要注意的是，一定要適量食用，食用過多會導致身體內(nèi)營養(yǎng)過剩，以免攝入過多會增加胃腸道的負擔，可能還會引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、惡心等身體不適癥狀。最好將飲食控制到以前的三分之一左右，減少食物的攝入，更加有利于有助于減肥。

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