蘋果牛奶減肥法 兩天一循環(huán)一周即瘦
網(wǎng)絡中最流行的蘋果牛奶減肥法只需進行兩天,到了第三天和第四天就能恢復自己正常的飲食方式,之后在第五天和第六天重復進行一次蘋果牛奶減肥法。一般情況下,一個星期就能看到明顯的效果。
蘋果牛奶減肥法兩天一循環(huán)一周即瘦
第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要留意量。)
假如達到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是由于我們在熱控減肥期間假如攝進了水分,那么身體肯定先消耗攝進的水分,而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差未幾了,就會減到贅肉。
飛華健康網(wǎng)溫馨提醒:牛奶和蘋果都是健康營養(yǎng)食物,也是減肥瘦身最佳食物選擇。雖然蘋果牛奶減肥法十分有效,但在食用牛奶的時候還需要注意,在牛奶餐的日子里,不要任何水,餓了喝了喝牛奶就行,堅持循環(huán)一段時間后體重會有明顯的變化,并且可保證減掉的是贅肉而不是水分。另外,周末采用這套方法再適合不過,可起到清腸排毒的作用。
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