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早晨起來幾點(diǎn)是最佳的喝水時(shí)間，一般是早晨起床洗漱后喝第一杯水，具體幾點(diǎn)要根據(jù)生活習(xí)慣來定。
一般來說正常的成年人一天需要喝6-8杯水，也就是1200-1500ml水。人體每天晚上約流失450ml的水分，早晨起床后會(huì)處于一種生理性的缺水狀態(tài)。因此在未進(jìn)食之前空腹喝一杯溫開水，可以使血液迅速得到稀釋，改善夜間脫水情況，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。喜歡在睡覺前喝水會(huì)出現(xiàn)很多反應(yīng)，比如增加患夜尿癥的風(fēng)險(xiǎn)、眼睛會(huì)浮腫、增加身體負(fù)擔(dān)等，尤其是對(duì)腎臟功能代謝造成嚴(yán)重的危害，因此夜間喝水需適量。
清晨喝水不要太猛，最好小口喝，如果喝水速度太快，很有可能引起血壓降低和腦水腫，出現(xiàn)頭痛、惡心的現(xiàn)象。

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