喝蜂蜜水的最佳時(shí)間要根據(jù)自身需求來決定，不可一概而論。

　　蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如果經(jīng)常便秘、大便干結(jié)，可以選擇在早上喝適量蜂蜜水來緩解癥狀，建議喝之前先飲用適量溫開水；如果常喝酒應(yīng)酬，可以在飲酒后用溫開水沖蜂蜜，有利于解酒，緩解酒后頭疼。上班族可以選擇在下午3-4點(diǎn)喝蜂蜜水，減輕工作的疲勞，補(bǔ)充能量和糖分，提高工作效率。如果經(jīng)常需要上夜班或者夜間加班，可以在夜間9-10點(diǎn)左右飲用蜂蜜水，消除疲勞，改善血液營養(yǎng)狀態(tài)，且可以滋養(yǎng)皮膚，減少熬夜引起的皮膚粗糙。其次，夜間臨睡前半小時(shí)適量飲用蜂蜜水，有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　需注意的是，不建議空腹喝蜂蜜水，由于蜂蜜含糖較多，空腹時(shí)食用可損傷胃黏膜，刺激胃酸分泌。

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