首頁(yè) 資訊睡前喝牛奶的好處壞處是什么？

睡前喝牛奶的好處壞處是什么？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 06:53

問(wèn)

睡前喝牛奶的好處壞處是什么？

提問(wèn)時(shí)間：2020-10-02 06:53

我看我舍友睡前總要喝一杯牛奶，想問(wèn)下睡前喝牛奶的好處壞處是什么？

答醫(yī)生回復(fù)

韓曉主治醫(yī)師

三甲山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院消化內(nèi)科

睡前喝牛奶的好處是可以為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及維生素D、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且可以起到促進(jìn)入睡、提高睡眠質(zhì)量以及緩解焦慮情緒的作用；
壞處是若睡前喝太多牛奶，會(huì)導(dǎo)致尿液生成增多，可能會(huì)影響睡眠。并且牛奶含有一定的脂肪，若睡前過(guò)量飲用不利于控制體重。
所以睡前可以適量喝牛奶，但不宜太多，并且要注意喝牛奶后要刷牙再睡覺(jué)，以免導(dǎo)致齲齒的產(chǎn)生。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-02 07:29

專業(yè)問(wèn)答

更多>>

鼻子不通氣快速解決辦法有嗎出汗多吃什么食物好葉酸片治萎縮性胃炎每天吃幾片蕎麥功效和作用及禁忌達(dá)泊西汀有什么副作用

網(wǎng)址: 睡前喝牛奶的好處壞處是什么？ http://m.u1s5d6.cn/newsview435463.html