每晚喝酸奶可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鈣等好處，壞處可能會(huì)對(duì)胃部造成刺激等，因此不可以喝太多。

一、好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：酸奶屬于一種比較常見的奶制品，主要是用新鮮的牛奶加工制作而成，里面含有大量蛋白質(zhì)和微量元素，晚上喝能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2、潤(rùn)腸通便：酸奶當(dāng)中含有大量益生菌，當(dāng)患者出現(xiàn)便秘和大便干結(jié)等癥狀時(shí)，每天晚上喝酸牛奶，能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。

3、補(bǔ)鈣：如果患者出現(xiàn)了腿部抽筋癥狀，可能是由于缺鈣導(dǎo)致可以每天喝牛奶，能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

二、壞處

如果在晚上的時(shí)候喝太多的牛奶就會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，很有可能會(huì)對(duì)胃部造成刺激，出現(xiàn)胃部疼痛癥狀。

除此以外，每晚喝牛奶還有美容潤(rùn)膚的好處，壞處可能會(huì)造成身體肥胖，不要暴飲暴食。

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