晚上喝酸奶有什么好處和壞處
姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，酸奶真的是我們?nèi)粘Ｉ钪械男毑匕?！晚上來一杯，不僅味道好，還有好多好處呢。當然啦，也有一些需要注意的小細節(jié)哦。今天就來跟大家聊聊晚上喝酸奶的好處和壞處吧！

?補鈣效果最佳

晚間可是補鈣的黃金時段哦！因為在這個時間段，人體血鈣含量會降到最低點。而酸奶里的乳酸和鈣結(jié)合后，會變得更容易被我們吸收。所以晚上喝酸奶，特別是睡前，補鈣效果真的超贊的！

有利鈣的吸收

除了補鈣效果好，晚上喝酸奶還能讓鈣更好地被吸收呢。因為晚上人體內(nèi)影響鈣吸收的因素變少了，酸奶里的乳酸和鈣結(jié)合后的形式就更容易被吸收啦。這樣不僅能滿足我們的鈣需求，還能讓酸奶的營養(yǎng)價值發(fā)揮到最大哦！

需注意及時刷牙

當然啦，晚上喝酸奶也不是完全沒有壞處的。最重要的就是喝完酸奶后一定要及時刷牙！因為酸奶里的乳酸菌和其他菌種雖然對腸道好，但殘留在口腔里可是會損害牙齒的。而且酸奶的酸性物質(zhì)還可能腐蝕牙釉質(zhì)，增加患齲齒的風險。所以為了牙齒健康，喝完酸奶一定要記得刷牙哦！

好啦不說那么多了，晚上喝酸奶的好處和壞處都告訴大家啦！在享受酸奶的美味和健康的同時，也要注意保護牙齒哦。歡迎大家留言分享自己的酸奶喝法或者健康小妙招！感謝您的關注~??

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