便秘是很多人都會遇到的問題，一旦發(fā)生便秘，很多人會選擇去藥店買開塞露或瀉藥吃。可藥吃得再多，便秘始終無法根治，而且還經(jīng)常復(fù)發(fā)，對身體有很大的副作用。中醫(yī)傳統(tǒng)飲食療法選擇天然的對癥食材，對習(xí)慣性便秘有顯著的療效。

我的鄰居方思是一名雜志社編輯，每天坐在電腦面前工作8個小時以上，平時喜歡吃辛辣、油炸的食品，不愛運動，上廁所還總愛玩手機。近些日子她發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了一點小毛病，在廁所蹲上半個小時都排不出大便，就算排出來，也是費了很大的力氣，而且大便又硬又臭。

嚴重的時候，連續(xù)三四天都排不出大便。每次便秘，總感覺肚子脹脹的，吃不下任何東西，臉上的痘痘也漸漸冒出來了。無奈之下，她只好去藥店買了一盒清腸藥，吃完后大便順利排出來了。本以為好了，誰知幾天后，她又便秘了！因為害怕老吃藥對身體有損害，方思不敢再吃了，心里很焦慮。

方思到我家做客時，向我訴說了這段時間的煩心事。我發(fā)現(xiàn)她有點口臭，舌紅苔黃；通過把脈，發(fā)現(xiàn)她脈弦數(shù)，屬于胃腸燥熱型便秘，這種便秘多表現(xiàn)為大便干結(jié)，數(shù)日排1次，腹脹腹痛，口干口臭等。我對她說：“方思，你每天久坐不動，經(jīng)常吃難以消化的食物，上廁所不專心，造成便秘，你可得引起重視?！狈剿颊f，您快幫我想個法子吧，便秘實在太痛苦了?！?/p>

我說：“便秘與不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和工作性質(zhì)等因素有關(guān)。中醫(yī)認為燥熱內(nèi)結(jié)，腸胃積熱，或熱病傷腸，腸道津枯，或乳食積滯，結(jié)積中焦，或氣血不足，腸道失于濡潤等，均可引起大便秘結(jié)。要徹底治好便秘，關(guān)鍵得看你，你得改善飲食結(jié)構(gòu)，改正不良的生活習(xí)慣?！?/p>

方思覺得我說的很有道理，直點頭。我接著說：“我這有一個方子對治療便秘很有效，我曾推薦給很多便秘患者。這個方子由蜂蜜和香蕉制成，材料易得。制作過程也很簡單，只需將香蕉切斷，放入榨汁機中，榨成汁后倒入杯中，再放入蜂蜜即可食用。早晚各1次，堅持1個星期?！?/p>

我告訴方思：“這個偏方之所以能治便秘，是蜂蜜、香蕉共同作用的結(jié)果，蜂蜜具有調(diào)補脾胃、潤腸通便的功效，可治腸燥便秘。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。香蕉榨汁后放入蜂蜜，可將兩者的功效有機地融合在一起，能明顯改善并預(yù)防便秘。”

除了上面的方子，建議她以后養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，排便時集中注意力；少吃油炸類食品，多吃水果和蔬菜；在辦公室多活動活動，不要長時間久坐。

方思依照我說的偏方，從超市買回香蕉和蜂蜜，并制成香蕉蜂蜜汁，開始調(diào)理腸胃。1個月后，方思專門提著一籃水果到我家道謝。她跟我說，最近一個月她都在服用我介紹的食療方，再也沒有便秘了，臉上的痘痘也不見了，每天心情也很不錯?？吹椒剿几吲d的樣子，我也替她開心。

最靈老偏方：香蕉蜂蜜汁，取1根香蕉，去皮，切段，放進榨汁機中榨汁，將汁倒入杯中，加半勺蜂蜜，拌均勻即可。早晚各1次，堅持服用1個星期。此方可用于經(jīng)常便秘的患者。

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