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孕婦便秘吃香蕉到底管用嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 11:49

孕婦便秘吃香蕉到底管用嗎

香蕉是我們非常熟悉的一種水果。它有一層金黃色的外衣，散發(fā)著一股迷人的馨香。古印度和波斯民間認(rèn)為，金色的香蕉果實(shí)是“上蒼賜予人類的保健佳果”。傳說佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得智慧，香蕉因此被譽(yù)為“智慧之果”。對(duì)于懷胎十月的孕婦便秘甚為常見，由于懷孕期間不能胡亂用藥，所以食療治便秘成了孕婦的最佳選擇。那孕婦便秘可以吃香蕉嗎?

目錄孕婦便秘會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎孕婦便秘吃香蕉到底管用嗎孕婦便秘對(duì)胎兒有影響嗎孕婦便秘如何解決孕婦便秘能用開塞露嗎

1孕婦便秘會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎

　　孕婦便秘會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎

　　研究發(fā)現(xiàn)，其中乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。長(zhǎng)期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　妊娠晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

　　從美容學(xué)角度分析，長(zhǎng)期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤(rùn)澤，產(chǎn)生孕婦斑。

　　另外，糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長(zhǎng)空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

　　為了預(yù)防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個(gè)方面的問題：

　　1、進(jìn)食不可過精，多吃富含纖維的食物。

　　2、養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。

　　3、每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。

　　孕婦便秘的危害

　　1、腸道毒素堆積，可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，對(duì)機(jī)體造成極為嚴(yán)重的后果，對(duì)胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。

　　2、長(zhǎng)期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3、妊娠晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。

　　4、便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

　　5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn) 。

　　6、從美容學(xué)角度分析，長(zhǎng)期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤(rùn)澤，產(chǎn)生孕婦斑。

　　7、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長(zhǎng)空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

2孕婦便秘吃香蕉到底管用嗎

　　一、孕婦可以吃香蕉嗎

　　答案是肯定的，能吃。香蕉是鉀的極好來源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。

　　孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍香蕉含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一根香蕉。

　　二、孕婦吃香蕉4大禁忌

　　1.過量吃香蕉——引起微量元素比例失調(diào)

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。

　　此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此，香蕉不宜過量食用。

　　2.未熟透的香蕉——致便秘

　　大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。

　　我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。

　　鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

　　3.香蕉放于冰箱中冷藏——容易腐爛

　　大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

　　4.空腹食用香蕉——影響人體健康

　　我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

3孕婦便秘對(duì)胎兒有影響嗎

　　1、孕婦便秘對(duì)胎兒有影響嗎?

　　孕婦便秘不會(huì)影響胎兒。正確的來說一般的孕婦便秘對(duì)胎兒的是不會(huì)有影響的，便秘要從平日的活中去調(diào)養(yǎng)，比如說飲食和休息，平時(shí)對(duì)飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的，避免上火和保持大便通暢是很重要，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;以清淡一點(diǎn)的為主，還有就是要多吃青菜和水果，多喝水。不要過多的依賴于藥品，不要盲目使用藥物。同時(shí)還要注意自己的作息時(shí)間，如非必要不要熬夜，早點(diǎn)睡，平時(shí)也可以多喝些花茶、果茶，早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。

　　2、孕婦便秘怎么辦?

　　懷孕早期可能有便秘問題，與體質(zhì)有關(guān)。從中醫(yī)的角度來講，孕婦就像“暖爐”，體質(zhì)變得比較燥熱容易發(fā)生便秘;有的媽媽需要補(bǔ)充鈣劑，也會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)造成便秘。如果準(zhǔn)媽媽遇到便秘問題，需要及時(shí)和產(chǎn)科醫(yī)生講，可以通過飲食調(diào)節(jié)，多進(jìn)食水分、維生素C含量豐富、高纖維素的食物促進(jìn)排便。嚴(yán)重便秘(3~4天排便一次)確實(shí)不利于懷孕，用力過猛容易引起出血、流產(chǎn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以使用軟化大便的藥物。

　　3、有哪些食物可以改善孕期便秘?

　　可喝帶渣的蔬果汁、多喝水，如無血糖異常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水，煮燕麥片;可以吃纖維多的食品，比如山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃韭菜、芹菜、海帶等殘?jiān)嗟氖称?選擇香蕉、芋頭、蘋果等能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品;多吃酸奶這類富含有機(jī)酸的食品;也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;粗糧谷物這類含有維生素B1的食品也是可以調(diào)理孕期便秘的。水果可以選擇香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等。

　　專家提示

　　孕期便秘不會(huì)影響胎兒，準(zhǔn)媽咪可以放心，平日可以通過飲食調(diào)節(jié)，多進(jìn)食水分、維生素C含量豐富、高纖維素的食物促進(jìn)排便。

4孕婦便秘如何解決

　　1、養(yǎng)成早晨定時(shí)排便的習(xí)慣

　　每天早上起床上廁所時(shí)孕婦最好能排便一次,將宿便清出來。孕婦起床之后先空腹喝一杯溫開水,要喝滿一杯,然后再來吃早餐,可以促進(jìn)腸胃反射,長(zhǎng)期堅(jiān)持,就能養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣。另外,孕婦一定要在9點(diǎn)之前完成排便和吃早餐,這樣可以避免腸胃反吸收糞便。

　　2、多吃蔬菜水果雜糧

　　孕婦要多吃含纖維素多的蔬菜水果和粗糧,以免飲食過于精細(xì)而出現(xiàn)排便困難。比如綠色蔬菜、蘋果、香蕉、瓜類、糙米等,少吃多餐,切不可暴飲暴食,造成腸胃負(fù)擔(dān)過重,腸道蠕動(dòng)緩慢,引起便秘。

　　3、多喝水

　　孕期孕婦的身體急需大量的水分,因此每天多喝水,在固定的時(shí)間喝水,而不是等到口渴的再喝水。另外,喝水不是小口喝一口就可以了,要大口大口喝,這樣水分才能盡快到達(dá)結(jié)腸,防止孕婦便秘。

　　4、少吃辛辣食物

　　孕婦的飲食要以清淡為主,不要過于油膩,少吃辛辣食物。油膩辛辣的食物會(huì)讓腸道嚴(yán)重缺水,導(dǎo)致孕婦便秘。所以孕婦應(yīng)少吃或不吃辛辣食物。

　　5、堅(jiān)持活動(dòng)身體

　　孕婦懷孕后,由于身體變得笨重而減少了活動(dòng)量,若沒有每天適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng),對(duì)腸道的消化也是不利的。孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),比如散步、掃地等都是可以促進(jìn)腸道的排便能力的。

　　6、保持愉悅的心情

　　在孕期孕婦的心情是很重要的,不僅會(huì)在無形中影響到胎兒,也會(huì)影響到自己的身體健康。因此,孕期保持愉悅的心情,多聽聽音樂,做些自己喜歡的事,促進(jìn)身體各功能的活躍度,能夠在一定程度上減輕孕婦便秘。

　　7、擁有好睡眠

　　睡眠質(zhì)量對(duì)孕婦是很重要的,若孕婦出現(xiàn)失眠,少眠,會(huì)使身體處于緊張的一種狀態(tài),給身體的肝臟等器官造成過大的負(fù)擔(dān),不利于毒素的排出,繼而沉淀在體內(nèi)。因此孕婦一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,以防便秘。

5孕婦便秘能用開塞露嗎

　　1、坐月子是可以用開塞露的嗎

　　坐月子是可以用開塞露的,但是最好是少用,畢竟你在坐月子,這樣用藥對(duì)寶寶母乳也不好的。所以說最好是去醫(yī)院?jiǎn)栆幌?在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用會(huì)更加安全可靠了。最近你就注意忌食辛辣刺激食物,多喝水,多吃一些粗纖維的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜,會(huì)更快的好起來的。坐月子用藥得非常小心,多留意不能忽視這些的,身體健康很重要,自己要多加注意的。

　　2、常用開塞露的壞處有哪些

　　開塞露因?yàn)樗臐?rùn)滑作用而受到很多便秘者的青睞,它可以軟化發(fā)大便,解決人們排便困難的煩惱,那么經(jīng)常用開塞露對(duì)身體有哪些壞處呢?常用開塞露雖然能排便,但是產(chǎn)生依賴性,而且腸道對(duì)外界的刺激越來越小,時(shí)間一久身體會(huì)對(duì)開塞露產(chǎn)生耐藥性。其實(shí)對(duì)于便秘的人來說,可以從飲食上進(jìn)行護(hù)理,比如說以清淡的食物為主,而且食物中最好多含有一些纖維素。

　　3、孩子便秘時(shí)可以用開塞露嗎

　　孩子出現(xiàn)便秘時(shí)是非常建議用開塞露的,而且還非常方便好用,引起便秘的原因不外乎是體內(nèi)缺乏維生素導(dǎo)致的,還有就是缺少膳食纖維,建議平常的時(shí)候讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜了,和新鮮的水果之類的食物,像香蕉就是很好的治療便秘的水果,平常的時(shí)候也要多喝一些白開水,可以有效的緩解和避免便秘的現(xiàn)象,盡量不讓孩子吃一些辛辣的或者是刺激的食物,尤其是辣片了還有辣醬油膩的食物這些都會(huì)加重孩子的便秘情況的。

　　4、產(chǎn)后便秘如何預(yù)防

　　多喝湯水好處多,下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便的作用。在床上做產(chǎn)后體操,做縮肛運(yùn)動(dòng),土豆橋璧撞考∪猓促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作,將肛門向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回?？赏ㄟ^身體運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助恢復(fù)肌肉緊張度。一般自然分娩后6-8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起,進(jìn)行一些翻身活動(dòng),采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部。

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