站立瑜伽 助上班族做好肩頸理療
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 06:15
說起站立,幾乎每一個(gè)健康的人都是沒有問題的,但是,站立的姿勢(shì)是否正確往往被熱所忽略,殊不知,一個(gè)正確的站立姿勢(shì)不僅可以體現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì),更有助肩頸的健康。下面小編為你帶來簡(jiǎn)單的站立瑜伽,助上班族做好肩頸理療。
站立瑜伽助上班族做好肩頸理療
步驟1:雙足打開,腳尖朝外,雙手向兩側(cè)斜向上方打開,掌心向上,頭部抬起看向天花板,擴(kuò)張胸部;
步驟2:吐氣,收回雙手在胸前合十,再次吸氣,雙手向兩側(cè)斜向上方打開,做三個(gè)呼吸;
步驟3:收回雙手雙腳,雙手合十于胸前。
TIPS:本動(dòng)作可放松頸部肩膀,預(yù)防頸椎病,舒張胸腹部,有豐胸美體的作用。
上述動(dòng)作簡(jiǎn)單易行,利于肩頸疼痛的預(yù)防,不僅表現(xiàn)禮儀,對(duì)腰椎也很有幫助,上班族不妨試試吧!
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