根據(jù)12月18日《英國醫(yī)學(xué)雜志》圣誕特刊的報道，在50歲以上的人群中，購車五年后新車主平均胖了20斤。

在快速發(fā)展的地區(qū)，擁有汽車會導(dǎo)致長期體力活動減少并增加體重。研究人員發(fā)現(xiàn)，在買車大約五年后，相較于沒有買車的人，新車主的公交或地鐵出行次數(shù)明顯下降，每周平均減少約3次，走路和騎自行車的時間也明顯平均減少24.2分鐘。研究團隊認(rèn)為，這些數(shù)據(jù)表明在發(fā)展中國家和中等收入國家，汽車的使用和擁有量的持續(xù)增加可能會對健康狀況和肥胖率產(chǎn)生不利影響。

我們都知道減肥無外乎管住嘴邁開腿，少吃飯多運動才能鍛造出一副好身材。但是對于工作繁忙沒有時間和精力去鍛煉的上班族而言，選擇不同的出行方式就可以在一定程度上增加活動量，從而起到鍛煉的目的。通常來說，一個正常的已經(jīng)成年了的男性走10000步大約是0.75公里-0.84公里，而正常的成年女性走10000步則為0.7-0.77公里，所以選擇步行是一種很好的運動方式。而且不論是選擇地鐵還是公交出行，除了省錢環(huán)保，我們在換乘期間還可以增加走路的步數(shù)。

那么對于上班族而言，有哪些簡單易行的減肥方法呢？

在辦公室條件有限，活動的面積和劇烈程度都不能和室外相比，這就要求只能以局部鍛煉來減肥為主?？梢栽诘首由希p手撐住凳子，雙腿抬起，保持三十秒，每次十組，減小腹脂肪；還有在凳子上或者站立的時候用力收腹同時提肛，每次三十組，效果也很好。除此之外還可以選擇一些靜止性的訓(xùn)練來加速全身脂肪的燃燒，比如平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等，這樣可以加速全身脂肪燃燒，使脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉、促進全身血液循環(huán)，避免脂肪層堆積，從而達到減肥的效果。同時在飲食方面要多種蔬菜搭配，既能補充營養(yǎng)，又可以避免脂肪堆積、促進腸道蠕動，可以輔助減肥。

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