酸奶咖喱蝦仁焗面包咸布丁【健康一鍋端】

出了很多咖喱的食譜第一次用酸奶做！湯汁更濃稠了！異域風情很濃的一鍋端！咸面包布丁很少有吧！這么吃不膩！說實話我確實不喜歡出甜口的東西乏味！
不知道你們是不是都吃過面包咖喱，如果讓我單獨做個面包里面掏空，再單獨做個咖喱，再塞進去我是拒絕的……不去飯店吃飯也能吃面包沾咖喱！快手是早飯標配！做的低脂版本的吧！面包雞太多了就出個蝦的！放了甜貝貝南瓜和咖喱必然配一臉～咸面包布丁大概也就我會這么搞不過我還是覺得咖喱做早飯不如做中飯！

用料  

酸奶咖喱蝦仁焗面包咸布丁【健康一鍋端】的做法  

50g洋蔥切丁，60g紅彩椒切?。ú式纷詈孟瘸吹奖砻姘l(fā)皺，或者微波爐高火去生味，可替換胡蘿卜丁也需要提前炒過，不炒不好吃），60g蝦仁切丁用鹽和黑胡椒粉抓均腌一下。

以上準備好的干料混合放入烤盤。

貝貝南瓜70g是去皮后生重，切小塊。南瓜用微波爐高火加熱一分半鐘，放在蔬菜蝦仁上面。（沒有微波爐我有點不知道怎么辦，那你先把南瓜用水燉一小會兒吧……能怎么辦……）

做咖喱布丁的部分：無糖酸奶90g，咖喱粉4g，辣椒粉1g，海鮮醬油4g，魚露2g，鹽適量，南國椰子粉5g（沒有就加點椰漿吧……椰子粉是飲料沖泡粉不是面粉謝謝），雞蛋一枚。以上材料混合攪打均勻即可

倒入焗烤盆里。

上面放上歐包（報廢面包也ok）切塊，不要使勁往里按，泡面不好吃（最好等烤箱預熱好以后放面包塊）

烤箱185度預熱，中層烤25分鐘，出爐撒上一點香菜！

開吃！

小貼士

有些東西好好看菜譜，該寫的都寫了，咖喱粉simply organic，可以用融化的咖喱塊代替，用咖喱塊的酸奶，雞蛋，椰子粉，不要少，鹽要適量少加一些

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