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你真的會喝水嗎？這樣喝水能排毒養(yǎng)顏

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 05:11

隨著第二產(chǎn)業(yè)興起，環(huán)境污染愈發(fā)嚴重，很多現(xiàn)代人開始注重于自身排毒養(yǎng)顏的健康。只要能及時排出體內(nèi)的有害物質(zhì)和代謝垃圾，就能維持身體和五臟健康，擁有健康的身體，讓肌膚更加白皙滑嫩。其實最好的排毒方法就是喝水，多喝水能沖洗體內(nèi)的毒素，能促進大小便排出，清洗大腸和小腸。盡量做到這幾點，喝水才能排毒養(yǎng)顏：

1、喝低溫開水

低溫開水是指水燒開之后，水溫降到25℃。這種水的生物活性比較高，其性質(zhì)跟細胞液幾乎相近，能快速被吸收，提高抵抗力和免疫力，為身體提供水分，讓人們?nèi)莨鉄òl(fā)。

2、早晨空腹喝杯水

排泄是排毒養(yǎng)顏的方法之一，若想維持大便通暢，需讓腸腔有足夠水分來軟化大便，因此早晨醒來后空腹大口大口的喝水，吞咽動作盡量快一些，這樣能讓水快速進入結(jié)腸刺激胃腸道蠕動，從而改善便秘問題。早晨空腹喝200毫升淡鹽水，因為經(jīng)過一晚上新陳代謝，代謝廢物會在身體中積存，早晨喝水能清理腸胃。

3、不能等到口渴后再喝水

部分人因為工作繁忙忽略喝水，一般非常口渴時才會喝水。身體75%的物質(zhì)是水，身體失水量超過體重2%才會有口渴癥狀。也就是說感覺口渴時，身體細胞已經(jīng)嚴重缺水。因此需養(yǎng)成主動喝水的好習慣，大約每30分鐘喝水一次。另外身體所需要的營養(yǎng)需通過水的稀釋，水能參與營養(yǎng)代謝，然后被身體所吸收。若長期缺水會升高血液粘稠度，導致心腦血管疾病，甚至會誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病。