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多喝水的好處：排毒養(yǎng)顏加速大腦運(yùn)行

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 03:11

（原標(biāo)題：多喝水的好處：排毒養(yǎng)顏加速大腦運(yùn)行）

人每天都在喝水，可是你知道嗎？喝水對(duì)人的好處有哪些？多喝水不僅能排毒減肥、增強(qiáng)抵抗力，還能有益于大腦。據(jù)法國(guó)雜志《aufeminin》報(bào)道，英國(guó)研究表明，使用正確方法補(bǔ)充水分可使大腦運(yùn)行速度明顯提升。

多喝水大腦表現(xiàn)更好

英國(guó)東倫敦大學(xué)最近的調(diào)查研究顯示，在身體水分得到補(bǔ)充的情況下，大腦的運(yùn)行速度可提升14%。

共有34人參與這項(xiàng)研究。被測(cè)試者需要空腹測(cè)量出口渴的等級(jí)，然后回答問(wèn)題。

研究結(jié)果表明，與口渴等級(jí)高的被測(cè)試者相比，口渴等級(jí)低的被測(cè)試者猶豫得更少，答題速度更快。

醫(yī)療團(tuán)隊(duì)解釋說(shuō)，喝水激發(fā)了他們的身體能力。研究人員表示，通過(guò)喝水，大腦不再被“缺水”所困擾，從而使得大腦的運(yùn)行速度變快。

多喝水還有這些好處

1、感冒時(shí)多喝水，增強(qiáng)抵抗力

感冒發(fā)燒的時(shí)候，會(huì)有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)需要補(bǔ)充大量水分。李百花強(qiáng)調(diào)，多喝水不僅促使汗液排出和排尿，還有利于體溫的調(diào)節(jié)，增加機(jī)體的抵抗力。

2、多喝水抗抑郁

經(jīng)常喝水能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。

3、腹瀉后喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充體力

人們經(jīng)常會(huì)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者不衛(wèi)生而出現(xiàn)上吐下瀉的情況，這時(shí)候?yàn)楸苊鈬?yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來(lái)補(bǔ)充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

4、多喝水能減肥

愛(ài)美之心人皆有之，很多朋友為了減肥不惜花一切代價(jià)，吃藥，打針為了減肥的人我們?cè)诰W(wǎng)上或者現(xiàn)實(shí)生活中我們都有看到?？赡銈冎绬?？我們每天喝的水都能夠減肥，而且是既健康有節(jié)約?！叭紵?我們體內(nèi)的脂肪，一定是需要水來(lái)積極配合的。水不僅可以協(xié)助人體內(nèi)脂肪的“燃燒”，還可提高人體的新陳代謝。還在為減肥而苦惱的朋友，多喝水對(duì)減肥是很有幫助的，你知道嗎？

5、多喝水稀釋排毒

水不僅有較強(qiáng)的溶解能力，而且還有非常重要的稀釋功能。你知道嗎？腎臟在排泄水的同時(shí)可以將人體內(nèi)代謝廢物、毒物以及我們吃入的多余藥物等一起排出，減少了腸道對(duì)毒素的吸收，防止對(duì)人體有害的物質(zhì)慢慢蓄積從而引發(fā)中毒。有的人腸胃不好，導(dǎo)致經(jīng)常便秘，因此便秘患者每天應(yīng)該多喝水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝物排出。

6、多喝水祛痘養(yǎng)顏

我們平時(shí)注意觀察，不愛(ài)喝水的朋友，臉上往往容易長(zhǎng)痘痘，這到底是為什么呢？人體在排毒的時(shí)候必須要有水的參與。如果沒(méi)有足夠的水，毒素就會(huì)淤積在我們體內(nèi)難以有效的排出，從而就容易引發(fā)痘痘的迅速“成長(zhǎng)”。容易長(zhǎng)痘痘的朋友，你不妨每天多喝水，這樣你臉上的痘痘就會(huì)離你而去的。因此我們每天應(yīng)該多喝水，讓我們體內(nèi)的毒素及時(shí)排出。

提醒：快速過(guò)量飲水小心易引起水中毒

多喝水雖好，但是需要注意的是快速過(guò)量飲水小心易引起水中毒。水中毒是一種因?yàn)槿梭w攝取了過(guò)量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀。雖然水中毒致死的機(jī)會(huì)非常低，但仍然是有可能發(fā)生的。正常情況下，人體的水液代謝主要是通過(guò)腎臟來(lái)調(diào)節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過(guò)量飲水，超過(guò)腎臟的排出能力，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)受到稀釋?zhuān)蜁?huì)通過(guò)細(xì)胞膜滲入到細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致細(xì)胞水腫，進(jìn)而引發(fā)“水中毒”。

特別是當(dāng)人體在長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補(bǔ)充大量的水分而沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，血液中的鹽分就會(huì)急劇降低，更易引發(fā)“水中毒”。特別是夏天或劇烈運(yùn)動(dòng)后，汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失很多，如果此時(shí)大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，很容易出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。

何謂水中毒：人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)剩的水分會(huì)使細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，即所謂的水中毒。一般會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

水喝得過(guò)量，除了引起急性的“中毒”癥狀外，長(zhǎng)期下去，還有可能成為危害健康的“濕邪”，損害人體陽(yáng)氣，使人體的抗病能力減弱。