身體的衰老是從細(xì)胞到器官累積毒素開(kāi)始，最后才顯現(xiàn)于外在。喝水是最基本、最簡(jiǎn)單的排毒方式。正確的喝水，能加速讓體內(nèi)的余毒排除出。

　　人體有百分之七十都是水分。水是營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入細(xì)胞的載體，也是清除體內(nèi)毒素的能量。想讓身體免于毒素傷害，就要懂得如何正確的喝水。

　　原標(biāo)題：1天健康喝水時(shí)間表 這樣喝水排毒又養(yǎng)顏

　　一天的喝水時(shí)間表：

　　6：30——經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　8：30——清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

　　11：00——在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

　　12：50——用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

　　原標(biāo)題：1天健康喝水時(shí)間表 這樣喝水排毒又養(yǎng)顏

　　15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

　　17：30——下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

　　22：00——睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　原標(biāo)題：1天健康喝水時(shí)間表 這樣喝水排毒又養(yǎng)顏

　　喝水養(yǎng)生的小竅門(mén)：

　　想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費(fèi)的減肥法哦。最少可省去一大筆買(mǎi)減肥藥的開(kāi)銷(xiāo)，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。

　　想戒煙的人：煙癮一發(fā)，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制煙癮，據(jù)說(shuō)效果可達(dá)九成以上。如果你是個(gè)癮君子一定知道，煙癮發(fā)作的時(shí)侯通常會(huì)有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對(duì)了。

　　原標(biāo)題：1天健康喝水時(shí)間表 這樣喝水排毒又養(yǎng)顏

　　口渴才喝，好水也傷身

　　快節(jié)奏的生活常常讓我們忽視了諸如喝水之類(lèi)的身體的基本需求，很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。

　　事實(shí)上，人體中的物質(zhì)75％是水，當(dāng)人體失水量達(dá)體重的2％時(shí)，才會(huì)感到口渴，也就是說(shuō)：當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。

　　還有更多的人只強(qiáng)調(diào)水的解渴作用，而忽視了水的營(yíng)養(yǎng)作用。我們身體所需的大量營(yíng)養(yǎng)素只有通過(guò)水的稀釋和循環(huán)作用才能參與代謝，被人體吸收。此外，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)及心腦血管疾病。

　　原標(biāo)題：1天健康喝水時(shí)間表 這樣喝水排毒又養(yǎng)顏

　　蒸餾純水，不宜長(zhǎng)期喝

　　不少人認(rèn)為，水越純?cè)胶茫瑸榱撕壬霞兌旨兊乃?，不惜本錢(qián)不留余地，花幾十塊錢(qián)喝一桶水覺(jué)得很值。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：天然水經(jīng)蒸餾、濾化處理后，在清除了雜質(zhì)、細(xì)菌等有害物質(zhì)的同時(shí)，也會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，長(zhǎng)期飲用這樣的水會(huì)降低人體免疫力。

　　同時(shí)，由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長(zhǎng)期飲用弱酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞，易引發(fā)疾病。

　　長(zhǎng)期飲用純凈水還會(huì)增加鈣的流失。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)及代謝失調(diào)。正確的選擇是純凈水和礦泉水交替飲用。

　　原標(biāo)題：1天健康喝水時(shí)間表 這樣喝水排毒又養(yǎng)顏

　　【喝對(duì)水很重要】

　　清晨喝白開(kāi)水。我們都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。這樣做能很有效的清除體內(nèi)毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說(shuō)要喝檸檬水。到底什么水才能更好的排毒呢？

　　專(zhuān)家建議：大家清晨一早醒來(lái)，喝一杯沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)成分和糖分的涼白開(kāi)水最好。以上說(shuō)的幾種水喝進(jìn)我們的體內(nèi)，還需要體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能及時(shí)起到?jīng)_刷體內(nèi)的作用，就更談不上排毒了。所以起床后喝一杯無(wú)色無(wú)味清澈的白開(kāi)水，是最好不過(guò)的排毒方法了。

　　原標(biāo)題：1天健康喝水時(shí)間表 這樣喝水排毒又養(yǎng)顏

　　便秘是因?yàn)楹人倭藛幔?/p>

　　便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。

　　要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

　　可見(jiàn)，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿(mǎn)口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。

　　最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內(nèi)，早晨排出有利清理腸胃。

　　如果方便，晚上睡覺(jué)之前按摩腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。

　　原標(biāo)題：1天健康喝水時(shí)間表 這樣喝水排毒又養(yǎng)顏

　　【感冒了更要多喝水】

　　感冒時(shí)聽(tīng)到最多的一句話(huà)就是：一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當(dāng)我們感冒時(shí)，人體出于自我保護(hù)的反應(yīng)會(huì)自我降溫，這時(shí)會(huì)出汗、皮膚蒸發(fā)水分增多，新陳代謝頻繁，人體會(huì)缺失大量水。

　　所以感冒時(shí)，一定要喝比平常還要多的水。多多喝水不僅排汗而且利尿，會(huì)會(huì)將體內(nèi)細(xì)菌毒素盡快排除，感冒也會(huì)好的更快。

版權(quán)聲明

1、凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：中國(guó)輕工業(yè)網(wǎng)” 的作品，版權(quán)均屬于中國(guó)輕工業(yè)網(wǎng)，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)，任何單位及個(gè)人不得轉(zhuǎn)載、摘編或以其它方式使用。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：中國(guó)輕工業(yè)網(wǎng)”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2、凡本網(wǎng)注明 “來(lái)源：XXX（非中國(guó)輕工業(yè)網(wǎng)）” 的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于信息之傳播，并不代表本網(wǎng)贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
3、如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請(qǐng)于轉(zhuǎn)載之日起30日內(nèi)進(jìn)行。

相關(guān)知識(shí)

科學(xué)健康的喝水時(shí)間表
怎樣安排喝水時(shí)間更健康
喝水減肥時(shí)間表：8杯水的正確喝法！
喝水也會(huì)中毒？健康飲水這樣做
喝水也有時(shí)間表 足量飲水你喝對(duì)了嗎？
喝水減肥法的時(shí)間表 喝水減肥法正確的喝水方法
喝水的最佳時(shí)間是幾點(diǎn) 怎樣喝水最健康 科學(xué)喝水方法
減肥方法：學(xué)會(huì)喝水時(shí)間表讓你越喝越瘦
喝水的好處 正確喝水健身又養(yǎng)顏
全天喝水減肥時(shí)間表如何安排

網(wǎng)址: 健康喝水時(shí)間表 這樣喝水排毒又養(yǎng)顏 http://m.u1s5d6.cn/newsview258676.html