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晚飯后多久可以跳繩運(yùn)動(dòng)？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 04:09

精選回答(1)

吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院三甲

擅長：擅長糖尿病，甲狀腺疾病，甲狀腺結(jié)節(jié)，垂體疾病，矮小癥。

提問

飯后運(yùn)動(dòng)跳繩，一般是建議在進(jìn)食后40分鐘到兩個(gè)小時(shí)之后。吃飯后消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，血流運(yùn)動(dòng)加快，胃消化食物的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，腸蠕動(dòng)功能加強(qiáng)，食物經(jīng)胃加工然后到小腸內(nèi)。營養(yǎng)被小腸吸食，食物殘?jiān)慌畔虼竽c。這個(gè)過程大概需要40分鐘到兩個(gè)小時(shí)完成。如果飯后過早運(yùn)動(dòng)，消化道的蠕動(dòng)會(huì)減弱，血流緩慢，吸收功能減弱，長時(shí)間會(huì)消化不良。

醫(yī)生回答(1)

提問

一般米飯面條等素食晚餐后半小時(shí)可以做運(yùn)動(dòng)，如果進(jìn)食高蛋白的，比如說雞蛋牛奶或者是肉類，可以在一小時(shí)之后再做運(yùn)動(dòng)。跳遠(yuǎn)，蹦起來摸高處的東西。和仰臥起坐這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高的生長。平時(shí)也需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些含蛋白質(zhì)和鈣比較高的食物，比如說雞蛋，牛奶，豆類。

完谷不化是中醫(yī)術(shù)語，而西醫(yī)稱為消化不良，是一種臨床癥候群，由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。功能性消化不良屬中醫(yī)的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等范疇，其病在胃，涉及肝脾等臟器，宜辨證施治，予以健脾和胃，疏肝理氣，消食導(dǎo)滯等法治療。

癥狀起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動(dòng)功能失調(diào)?；颊叩木癫挥淇臁㈤L期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃輕癱則是由糖尿病、原發(fā)性神經(jīng)性厭食和胃切除術(shù)所致。老年人的消化功能減退，易受情緒影響，有時(shí)食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時(shí)也可誘發(fā)。值得強(qiáng)調(diào)的是，一般在家中自我治療的輕型消化不良，大都由于情緒不好、工作過于緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起，僅有輕微的上腹不適、飽脹、燒心等癥狀。消化不良可由特發(fā)性、先天性、炎癥性、傳染性或胰腺疾病所致，也可繼發(fā)于多種全身性疾病。如乳糜瀉為麩質(zhì)敏感性腸病，是原發(fā)性腸道吸收不良綜合征。因小腸粘膜缺乏某種肽酶，不能把麩質(zhì)代謝產(chǎn)物α麩蛋白徹底分解，而麩蛋白對小腸粘膜有強(qiáng)烈損害作用。進(jìn)食的麩質(zhì)在腸粘膜局部刺激lgA抗體產(chǎn)生，而且可與lgA形成抗原-抗體原復(fù)合物，沉積于腸粘膜，在補(bǔ)體參與下發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，引起腸粘膜損傷。吸收不良綜合征包括熱帶性和非熱帶吸收不良綜合征，及小兒乳糜瀉。流行于熱帶地區(qū)的吸收不良綜合征，以慢性脂肪瀉、多種營養(yǎng)素缺乏，口炎、巨幼紅細(xì)胞性貧血為特性，抗生素治療有效;而小兒乳糜瀉和非熱帶性吸收不良綜合征病人，主要是不能耐麩質(zhì)而引起吸收不良綜合征。

可能疾?。合詽?nbsp; 功能性消化不良糖尿病

常見檢查：上消化道X線鋇餐胃鋇餐造影腸鏡胃部檢查十二指腸鋇餐造影

就診科室：消化、中醫(yī)

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