晚飯后多久可以跳繩運(yùn)動(dòng)?
精選回答(1)
吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲
擅長:擅長糖尿病,甲狀腺疾病,甲狀腺結(jié)節(jié),垂體疾病,矮小癥。
提問
飯后運(yùn)動(dòng)跳繩,一般是建議在進(jìn)食后40分鐘到兩個(gè)小時(shí)之后。吃飯后消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng),血流運(yùn)動(dòng)加快,胃消化食物的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng),腸蠕動(dòng)功能加強(qiáng),食物經(jīng)胃加工然后到小腸內(nèi)。營養(yǎng)被小腸吸食,食物殘?jiān)慌畔虼竽c。這個(gè)過程大概需要40分鐘到兩個(gè)小時(shí)完成。如果飯后過早運(yùn)動(dòng),消化道的蠕動(dòng)會(huì)減弱,血流緩慢,吸收功能減弱,長時(shí)間會(huì)消化不良。
醫(yī)生回答(1)
提問
一般米飯面條等素食晚餐后半小時(shí)可以做運(yùn)動(dòng),如果進(jìn)食高蛋白的,比如說雞蛋牛奶或者是肉類,可以在一小時(shí)之后再做運(yùn)動(dòng)。跳遠(yuǎn),蹦起來摸高處的東西。和仰臥起坐這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高的生長。平時(shí)也需要加強(qiáng)營養(yǎng),多吃些含蛋白質(zhì)和鈣比較高的食物,比如說雞蛋,牛奶,豆類。
完谷不化是中醫(yī)術(shù)語,而西醫(yī)稱為消化不良,是一種臨床癥候群,由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病,也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。功能性消化不良屬中醫(yī)的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等范疇,其病在胃,涉及肝脾等臟器,宜辨證施治,予以健脾和胃,疏肝理氣,消食導(dǎo)滯等法治療。
癥狀起因:引起消化不良的原因很多,包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥,使食管、胃、十二指腸的正常蠕動(dòng)功能失調(diào)?;颊叩木癫挥淇臁㈤L期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃輕癱則是由糖尿病、原發(fā)性神經(jīng)性厭食和胃切除術(shù)所致。老年人的消化功能減退,易受情緒影響,有時(shí)食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時(shí)也可誘發(fā)。值得強(qiáng)調(diào)的是,一般在家中自我治療的輕型消化不良,大都由于情緒不好、工作過于緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起,僅有輕微的上腹不適、飽脹、燒心等癥狀。消化不良可由特發(fā)性、先天性、炎癥性、傳染性或胰腺疾病所致,也可繼發(fā)于多種全身性疾病。如乳糜瀉為麩質(zhì)敏感性腸病,是原發(fā)性腸道吸收不良綜合征。因小腸粘膜缺乏某種肽酶,不能把麩質(zhì)代謝產(chǎn)物α麩蛋白徹底分解,而麩蛋白對小腸粘膜有強(qiáng)烈損害作用。進(jìn)食的麩質(zhì)在腸粘膜局部刺激lgA抗體產(chǎn)生,而且可與lgA形成抗原-抗體原復(fù)合物,沉積于腸粘膜,在補(bǔ)體參與下發(fā)生變態(tài)反應(yīng),引起腸粘膜損傷。吸收不良綜合征包括熱帶性和非熱帶吸收不良綜合征,及小兒乳糜瀉。流行于熱帶地區(qū)的吸收不良綜合征,以慢性脂肪瀉、多種營養(yǎng)素缺乏,口炎、巨幼紅細(xì)胞性貧血為特性,抗生素治療有效;而小兒乳糜瀉和非熱帶性吸收不良綜合征病人,主要是不能耐麩質(zhì)而引起吸收不良綜合征。
可能疾?。合詽?nbsp; 功能性消化不良 糖尿病
常見檢查: 上消化道X線鋇餐 胃鋇餐造影 腸鏡 胃部檢查 十二指腸鋇餐造影
就診科室:消化、中醫(yī)
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