每天什么時(shí)候鍛煉身體比較好呢？

病情描述：我媽媽準(zhǔn)備去鍛煉身體了，但是他想知道什么時(shí)候鍛煉，他說(shuō)這個(gè)也是有一定的講究的，需要注意一下，要根據(jù)身體的機(jī)制呢，而且我們門口的公園也有他的時(shí)間呢，每天什么時(shí)候鍛煉身體比較好呢？

宜興市人民醫(yī)院

每天在下午3點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行鍛煉身體是最好的，而不是像人們意識(shí)中以為的早上進(jìn)行鍛煉最好。因?yàn)樵缟系臅r(shí)候人的機(jī)體還沒(méi)有完全清醒，各種生命活動(dòng)都處于一種低活力的狀態(tài)，血液很粘稠，有的人甚至因?yàn)樵缟襄憻挾?。所以在下午機(jī)體適應(yīng)能力比較強(qiáng)的時(shí)候鍛煉最好。

岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院

你好， 根據(jù)你的描述， 現(xiàn)在的人越來(lái)越注重身體的健康了， 基本上都會(huì)抽出時(shí)間來(lái)鍛煉身體了。時(shí)間允許的話可以在早上鍛煉比較好，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息， 器官各方面都可以正常工作了 ，早上鍛煉精神就比較好， 對(duì)一天的工作或生活都是有好處的。也可以在晚飯后鍛煉。這是時(shí)間段是沒(méi)有規(guī)定的， 只要每天都堅(jiān)持鍛煉就可以了。

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