每個人都有自身的特點與習慣，沒有嚴格限定一天中什么時候鍛煉身體好，但是綜合各方面因素，對健康人群而言在傍晚進行鍛煉會比較好。此時人的視覺、觸覺、嗅覺都會比較敏感，全身的肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力也比較強。傍晚的氧氣濃度會比較高，人攝入氧氣的峰值也在傍晚，此時進行鍛煉，有利于提高心肺功能。而且大部分人群在傍晚的血壓和心跳頻率都比較平穩(wěn)，此時進行鍛煉更有利于提高身體抵抗力。

若是早上進行鍛煉，尤其是老年人，本身可能患有慢性疾病，可能導致高血壓或者心臟病發(fā)作。而且早上相對會比較冷，鍛煉容易出汗導致受涼。

若是中午或睡前進行鍛煉，前者由于消耗了體力容易疲勞，后者可能會導致難以入睡。當然也可以根據(jù)自身的具體情況，安排鍛煉時間，鍛煉前做好準備，避免發(fā)生不必要的意外發(fā)生。

相關(guān)知識

一天中什么時候鍛煉最好呢？鍛煉多長時間為宜？
健身房鍛煉的正確順序，健身房鍛煉什么時間段最好
老人每天什么時間走路鍛煉最好？
腦卒中患者什么時候可以進行功能鍛煉呢？
我身子較弱我鍛煉身體輔助什么中
備孕時期為什么要鍛煉身體
堅持鍛煉，身體一天一個樣
什么時間健身房鍛煉效果最好
老人什么時候健身最好？
懷孕吃鈣片是一天中什么時候吃最好

網(wǎng)址: 一天中什么時候鍛煉身體好 http://m.u1s5d6.cn/newsview432410.html