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懷孕吃鈣片是一天中什么時候吃最好

隨著孕期推移，胎兒的組織和器官會逐漸發(fā)育完善，骨骼也會慢慢長成。而骨骼的發(fā)育需要消耗大量的鈣質，因此很多孕媽到了孕中晚期都有缺鈣的問題，需要積極補鈣。那么，懷孕吃鈣片是一天中什么時候吃最好？

孕婦晚上服用鈣片效果較好。鈣片在晚上的吸收效率要高一些，因此孕媽可在晚飯后半小時或一小時后服用鈣片，也可在晚上睡覺前半小時服用。若吃的鈣片中不含維生素D，還可咨詢醫(yī)生后，搭配著服用維生素D，這樣吸收效果更佳。

孕媽在吃鈣片的同時，還要多外出活動，多曬曬太陽，促進身體內維生素D的合成，提高鈣的吸收效率。孕婦補鈣也不可過量，在不必要的情況下，盡量通過飲食來補充。服用鈣片補鈣要定期到醫(yī)院做檢查，鈣質達標后，要及時停止服用鈣片，以免影響鐵元素和其他營養(yǎng)的吸收。

飲食上，可多吃些含鈣豐富的食物，比如牛奶和奶酪等奶制品，豆腐、豆皮和豆干等豆制品，還有魚松、蝦米、蝦皮和海帶及紫菜等。同時，還應多吃蔬果，補充維生素，利于鈣質吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 補鈣喝骨頭湯好嗎孕期為什么愛發(fā)脾氣孕婦可以喝奶粉補鈣嗎孕婦缺鈣的癥狀懷孕六個月吃什么鈣片好孕婦補鈣到什么時候結束 相關百科 孕婦鈣片哪個牌子好孕婦什么時候補鈣怎么給孕晚期孕婦補鈣怎么給孕早期孕婦補鈣孕婦這樣是不是缺鈣孕婦補鈣的作用孕婦什么時候開始補鈣孕婦補鈣吃什么孕婦腿抽筋吃什么鈣片好 編輯推薦 1

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