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睡前多喝水對身體好嗎

2023年3月25日

呂永楠副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國第47

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

睡前多喝水對身體有一定的好處，但是也可能會導(dǎo)致尿液增多、睡眠質(zhì)量差等情況的出現(xiàn)。

睡前多喝水對身體好的情況：

睡前多喝水可以促進人體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，并且還可以減輕血液的粘稠度，防止血液中的血小板發(fā)生堆積，導(dǎo)致血管產(chǎn)生硬化，預(yù)防血管性疾病的產(chǎn)生，對于一些人來說睡覺前喝一些水也有助于提高睡眠質(zhì)量。

睡前多喝水對身體不好的情況：

如果睡前過量喝水，就會造成尿液產(chǎn)生過多，此時睡覺的時候就會由于憋尿而導(dǎo)致神經(jīng)興奮，人體也就會起床排尿，而排尿過于頻繁也就會影響到正常的睡眠質(zhì)量，使人體在睡醒之后產(chǎn)生乏力、精神不足等癥狀。

睡前多喝水的注意事項：

1.避免飲水過多，適量即可。

2.保持良好的習(xí)慣，不要長時間熬夜。

3.喝水應(yīng)該喝白開水，避免攝入過多的飲料，否則對身體并不會有好處。

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