睡覺(jué)之前適量喝水是對(duì)身體好的，但大量喝水可能會(huì)對(duì)睡眠和身體造成一定影響。

口渴的發(fā)生是由于機(jī)體內(nèi)，特別是血管內(nèi)的晶體滲透壓升高，超過(guò)了正常值的上限，說(shuō)明機(jī)體缺水。升高的晶體滲透壓會(huì)刺激腦部的神經(jīng)，提示機(jī)體要喝水，睡覺(jué)之前適量喝少量的水，可以防止水分過(guò)多流失造成嗓子干癢、咽痛等癥狀，降低血液的黏稠度，減少疾病的發(fā)生。

但是如果睡前大量的喝水，可能會(huì)導(dǎo)致患者起夜較多，從而嚴(yán)重影響患者的睡眠，尤其是對(duì)一些存在前列腺肥大或者睡眠障礙的患者來(lái)說(shuō)，睡前大量喝水可能會(huì)導(dǎo)致頻繁起夜，造成患者入睡困難，從而引起第二天困倦、乏力、血壓升高等現(xiàn)象，因此，睡前適量喝水比較好。

一般建議在睡前兩小時(shí)左右適量喝水，每個(gè)人可根據(jù)自身狀況調(diào)整喝水的量。

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