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大學(xué)生健身增肌人群的運動處方

大學(xué)生健身增肌人群的運動處方

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摘要：

在同樣的飲食配餐下,對常州工程學(xué)院60名大學(xué)生采用3種不同的訓(xùn)練方法進行3個月的訓(xùn)練,探尋不同訓(xùn)練方法下訓(xùn)練者身體狀態(tài)和身體各部位的變化.結(jié)果顯示,采用每周多次抗阻練習、一周為一個周期、每天訓(xùn)練不同部位的大肌肉群、保證各肌肉群在訓(xùn)練后能夠適當休息的訓(xùn)練方法,可使大學(xué)生在短時間內(nèi)達到最好的增肌效果.

內(nèi)容分析 文獻信息 引文網(wǎng)絡(luò) 相關(guān)學(xué)者/機構(gòu) 期刊文獻 篇名 大學(xué)生健身增肌人群的運動處方 來源期刊 中國體育教練員 學(xué)科 關(guān)鍵詞 大學(xué)生 增肌 訓(xùn)練方法 年，卷（期） 2018,（2） 所屬期刊欄目 科學(xué)訓(xùn)練與管理 研究方向 頁碼范圍 75-76,78 頁數(shù) 3頁 分類號 字數(shù) 2398字 語種 中文 DOI

作者信息

序號 姓名 單位 發(fā)文數(shù) 被引次數(shù) H指數(shù) G指數(shù) 1 高歡 2 1 1.0 1.0

二級參考文獻  (0)

共引文獻  (0)

參考文獻  (3)

引證文獻  (1)

同被引文獻  (0)

二級引證文獻  (0)

2008(1)

參考文獻（1） 二級參考文獻（0）

2011(1)

參考文獻（1） 二級參考文獻（0）

2012(1)

參考文獻（1） 二級參考文獻（0）

2018(0)

參考文獻(0) 二級參考文獻(0) 引證文獻(0) 二級引證文獻(0)

2019(1)

引證文獻（1） 二級引證文獻（0）

[1]劉麗.形體健美訓(xùn)練的科學(xué)安排[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）,2008,(2):73-74.

[2]劉偉.高水平健美運動員賽前訓(xùn)練的研究[D].江西科技師范大學(xué),2012,1-81.

[3]劉一陽.健美運動腿部訓(xùn)練方法新探[D].華東師范大學(xué),2011,1-39.

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