一個良好的身材不僅是優(yōu)良儀態(tài)的體現(xiàn)，也是健康狀態(tài)的保障。正因如此，減肥也就成了現(xiàn)在很多人熱衷去做的事。但是可不是所有的人都能有較好的減肥效果，這就導(dǎo)致很多人開始相信一些減肥偏方，網(wǎng)上甚至還流傳有吸煙能促進(jìn)減肥的說法，這是真的嗎？

吸煙還能減肥？本身是有害于健康的事情對減肥的幫助何在？對于迫切想要減肥的人來說，怎樣的減肥方式才是既健康又高效的？答案在這里，不妨來了解一下吧。

吸煙為什么減肥

網(wǎng)上流傳的吸煙減肥法完全是個謬論么？那為什么還有人支持呢？其實，吸煙單純對于減肥來說，還真有一定的作用。這是因為煙草中含有大量的尼古丁，這種大量攝入對身體有害的物質(zhì)會讓人產(chǎn)生一定的幻覺，同時給人體神經(jīng)一種刺激，人從這種渠道獲得的滿足感要大于吃飯所獲得飽腹感，因此抽煙減肥的根本原因是在于其會影響食量，同時香煙中的物質(zhì)會影響腸胃消化功能，造成腹瀉，惡性的排出腸內(nèi)油脂，達(dá)到減肥的效果。不利于減肥養(yǎng)生的。

吸煙減肥分析

吸煙有害健康這是很多人的共識，即便這個吸煙減肥法有助于減肥，它不利的因素還是遠(yuǎn)大于它的功效的。用這種方式減肥雖然可以減少攝入的熱量與脂肪，但是也同樣會對身體內(nèi)的呼吸系統(tǒng)與排毒器官造成不小的傷害，長期吸煙不但不利于減肥，還會使身體的免疫力大幅下降，是毒素更易影響身體，脂肪受其影響則更易積聚，到那時減脂可就不是抽煙能做到的事了。此外，即使通過抽煙獲得了減肥的效果，戒煙時身體得到的滿足感下降，也還是會增加食量，導(dǎo)致體重反彈，亦不利于減肥養(yǎng)生。

健康高效減肥法

吸煙減肥顯然是不利的減肥方式，那么該如何減肥才能健康高效呢？首先，飲食的控制十分關(guān)鍵。請注意，控制飲食可不是節(jié)食，減肥期間肉、蛋、奶類的膽固醇與脂肪含量較高的食物還是要吃的，只不過需減少攝入量罷了，這些食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白與其他一些營養(yǎng)素是蔬菜水果給不了我們的。其次，要想減肥就得運動，雖然累，但是它的減肥效果是相對最好的。堅持長期的適量運動，不要過負(fù)荷鍛煉，保證運動期間補充充足的水分，提高代謝循環(huán)的速度，加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到良好的減肥效果，有益于減肥養(yǎng)生。

減肥其實并非難事，只要你選對了方法，有了正確的規(guī)劃，并且真正的堅持了下來，就沒有減不下來的體重。對于網(wǎng)絡(luò)上流傳的減肥偏方，不可不信更不可盡信。就像我們本次探討的話題，吸煙有助于減肥，這顯然是一件弊大于利的事情，要保有自己的判斷力，不要迷失在眾多的“高效”減肥法中。至于怎樣健康又高效的減肥，無非就想上文所述，在飲食與運動這兩大方面入手，調(diào)整生活的狀態(tài)，進(jìn)而促進(jìn)降脂去油，達(dá)到減肥養(yǎng)生的目的。

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