管住嘴，邁開腿

　　一直是減肥的黃金法則

　　杭州姑娘李女士就是這樣堅持的

　　平日里吃得少，動得多

　　可即便如此

　　她的體重卻不降反增

　　在短短半年內(nèi)胖了10斤 ！

　　真的是喝口水都能長胖？

　　醫(yī)生一查發(fā)現(xiàn)

　　事情并非如此...

　　刻苦減肥半年，卻越減越肥

　　醫(yī)生：這不是胖，而是?。?/p>

　　正值青春年華的李女士本來也是大家口中的“小美女”。在減肥的這段時間，她吃得少，動得多，夜宵更是一次都沒碰過，但她的體重卻從55kg猛增到了60kg。

　　“我仿佛喝涼水都在長胖！”百思不得其解的李女士在好朋友的陪伴下，來到杭州市中醫(yī)院就診。

　　在內(nèi)分泌科門診醫(yī)生的詢問下，李女士吐露自己減肥這半年工作效率大大降低，即使晚上睡得很早，白天也依然每天都昏昏欲睡，反應也遲鈍了，記憶力也減退，好像人都變“傻”了。

　　醫(yī)生進一步詢問月經(jīng)情況，李女士說自己月經(jīng)時間變很不規(guī)律，甚至有2個月根本沒來月經(jīng)，她以為自己懷孕了，結(jié)果檢查結(jié)果也只是顯示月經(jīng)不調(diào)…

　　結(jié)合李女士半年里的異常身體狀況，門診醫(yī)生懷疑她的是甲狀腺出了問題，立即為李女士安排了甲狀腺疾病相關檢查。

　　檢查結(jié)果出來后，不出醫(yī)生所料，李女士患上了甲減。 同時因為一直食欲不佳，李女士還患有輕度的貧血。

　　內(nèi)分泌科醫(yī)護團隊立即為李女士開了優(yōu)甲樂激素治療，并為李女士“私人訂制”了一套全新的日常飲食以及生活方式，要求李女士嚴格執(zhí)行，建議她定期隨診檢查激素水平。在幾個月的治療并配合飲食運動后，李女士體重終于回到了大半年前的水平。

　　甲減患者同樣比例很高

　　被忽略的甲減跟“胖”有什么關系？

　　甲減是甲狀腺功能減退癥 的簡稱，甲狀腺激素由甲狀腺分泌在人體調(diào)節(jié)新陳代謝。甲亢患者表現(xiàn)為代謝增快、手抖、體重下降。相反甲減患者代謝會變慢，出現(xiàn)浮腫、怕冷和體重增加。

　　而事實上，甲減患者出現(xiàn)的比例同樣很高，也屬于常見病癥。

　　由于甲狀腺激素分泌不足，身體代謝減慢，能耗減少，多余的能量被儲存，可導致脂肪堆積，同時導致體內(nèi)水分和鈉鹽在體內(nèi)不正常地聚集，人會“浮腫”，所以甲減會表現(xiàn)為體重增加肥胖。

　　如果在下列問題回答中

　　有5項或5項以上為“是”

　　說明你有可能患有甲減

　　最好可以去醫(yī)院內(nèi)分泌科咨詢就診

　　1. 感到疲乏，常常犯困，體力和精力不足；

　　2. 大腦思維遲鈍，注意力很難集中，記憶力下降；

　　3. 體重增加；

　　4. 皮膚變得干燥，指甲變脆，灰白易折斷；

　　5. 常常覺得冷（即使其他人覺得溫度適宜的時候也如此）；

　　6. 情緒低落、抑郁；

　　7. 代謝慢了，有時候會便秘；

　　8. 肌肉骨骼僵硬疼痛，手感麻木；

　　9. 血壓增高或心跳變慢；

　　10. 膽固醇水平增高。

　　甲減對身體有哪些危害？

　　甲減可導致全身各個系統(tǒng)的損害，主要表現(xiàn)為：

　　影響新陳代謝。 表現(xiàn)為畏寒怕冷，乏力不適，外在可表現(xiàn)為皮膚干燥蛻皮，毛發(fā)脫落增加，脫發(fā)甚至胡須、眉毛也會脫落。

　　影響身體循環(huán)。 可導致心律減慢、水腫甚至心衰。

　　影響消化系統(tǒng)。 表現(xiàn)為腹脹、便秘、食欲減退等。

　　影響神經(jīng)精神系統(tǒng)。 可表現(xiàn)為記憶力減退、反應遲鈍、抑郁嚴重可出現(xiàn)精神失常。

　　影響肌肉運動系統(tǒng)。 可導致肌肉疼痛甚至血液中肌酶病態(tài)升高。

　　影響到循環(huán)系統(tǒng) 可導致貧血 。

　　對于兒童可影響智力發(fā)育及骨骼發(fā)育。

　　對于女性還可導致月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量增多 甚至導致不孕不育 。

　　患了甲減要如何治療？

　　杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任金劍虹介紹，其實甲減的治療不算太困難，可以通過以下的方法來預防、治療甲減。

　　1.及時到醫(yī)院就診選擇藥物治療，遵醫(yī)生的囑托補充適當?shù)募谞钕偌に?，定期復診維持甲狀腺激素在標準范圍內(nèi)。

　　2.清淡少吃鹽 ，吃得過咸可加重水鈉在機體內(nèi)潴留，導致機體水腫加重。

　　3.增加高膳食纖維食物及富含維生素食物攝入 ，甲減患者常合并便秘腹脹癥狀，高膳食纖維食物攝入可增加胃腸蠕動，如雜糧、紅薯、紫薯、新鮮蔬菜水果等，同時食物烹飪盡量軟爛減少腹脹發(fā)生。

　　4.低脂飲食 ，限制高脂肪、膽固醇食物攝入 ，如：蛋黃、奶油、動物內(nèi)臟、堅果、肥肉等，同時減少食物油的使用，控制在20g以內(nèi)。

　　5.控制 熱量攝入，適當補充高蛋白食物 ，可適當吃些精瘦肉、雞蛋、去皮的禽肉以及魚肉等高蛋白食物攝入，但要控制攝入量不要過多。

　　6.增加含鐵食物的攝入 ，如瘦肉、動物血等，糾正貧血。

　　甲減患者如果要減肥，應在醫(yī)生指導下先把甲狀腺功能糾正，再按照一般的減肥流程來做，比如：飲食控制、加強運動 或者藥物治療。

　　綜合杭州市中醫(yī)院、健康杭州

[責任編輯：李丁丁]

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