接下來(lái)看一個(gè)勵(lì)志故事，周悅是云南的一名90后姑娘，她的體重曾經(jīng)達(dá)到了180多斤，不健康和自卑也伴隨了她很多年。周悅覺(jué)得，這種狀態(tài)不是她想要的，她想過(guò)一過(guò)"另一種"人生，于是她用了3年時(shí)間，減掉了100斤體重。

眼前這個(gè)纖細(xì)漂亮的姑娘就是周悅，看到現(xiàn)在的她，你絕對(duì)想象不到，3年以前，她還是個(gè)體重180多斤的姑娘。

周悅：很多人可能是一年胖20斤，或者是兩年胖起來(lái)的，我是從小學(xué)六年級(jí)，我就有144斤了，所以我是同齡人里面，看起來(lái)真的不太一樣。別人可能是瘦瘦小小的，我就是我們班最胖的那個(gè)女生。

體重過(guò)重會(huì)帶來(lái)一系列負(fù)面影響，身體變得不健康是其中之一，另外心理上也非常自卑。

周悅：就是從小到大都是給你起各種外號(hào)，反正很難聽(tīng)，小的時(shí)候覺(jué)得還好，但是大了以后真的會(huì)覺(jué)得，就是人家可能說(shuō)你一句話，那句話可以一直圍繞在你的腦海里。

我想過(guò)另外一種人生，這是周悅心底的吶喊。上了大學(xué)后，她決心要甩掉跟隨她十幾年的大體重，看看瘦下來(lái)到底是什么感覺(jué)。

周悅：除了遺傳或者基因生病以外，大部分的胖都是吃的，因?yàn)槲覐男〉酱缶褪俏視?huì)跟別人比誰(shuí)吃得多。

周悅覺(jué)得 沒(méi)有管住嘴是導(dǎo)致自己肥胖的最根本原因，想要改變自己，首先就要從飲食上改變。

周悅：要少而精，少其實(shí)是量少，精就是整個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，包括我們?nèi)粘z入的碳水、蛋白質(zhì)、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)脂肪你都得吃，所以如果想達(dá)到一個(gè)健康的，合理飲食瘦下來(lái)，飲食搭配一定要注意。

再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，周悅花了三年時(shí)間，減掉了100斤。身體變得健康的同時(shí)，心理也被治愈了。

周悅：真的是不一樣這是兩種人生，就包括我之前出去的時(shí)候，別人像這樣看我一下或者是瞟我一眼，我就會(huì)覺(jué)得他是不是在說(shuō)我太胖了，但是現(xiàn)在就可以很自信，大大方方地走在街上，然后我也很享受別人看我的目光。

周悅把自己減肥的經(jīng)歷分享到了社交平臺(tái)上，得到了很多網(wǎng)友的喜愛(ài)和支持。周悅希望，自己的經(jīng)歷可以鼓勵(lì) 和她一樣有過(guò)低谷和困惑的人，勇敢地去改變，擁抱新的生活。

減肥就是要管住嘴，邁開(kāi)腿，最重要的，是要有堅(jiān)持不懈的毅力和決心！

安徽經(jīng)綜合報(bào)道

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