1、睡前一杯酸奶的好處

　　1、首先，睡覺之前喝酸奶能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于女性來說，能夠使女性人皮膚更加的白皙透亮。

　　2、其次，睡覺之前喝酸奶還能夠起到促進(jìn)鈣元素被人體吸收和利用，有效地避免骨質(zhì)疏松，或者是其他的骨骼問題。

　　3、還有就是睡前喝酸奶能夠起到預(yù)防口臭以及凈化腸胃的作用，而且還能夠平衡腸道內(nèi)環(huán)境。

2、睡前一杯牛奶的壞處

　　1、睡前喝牛奶的壞處是：如果是晚上睡得太晚，睡前喝牛奶，牛奶里的蛋白質(zhì)容易在身體內(nèi)沉淀，形成結(jié)石。

　　2、睡前喝牛奶的好處：牛奶具有舒眠，安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺喝牛奶可以讓有助于睡眠。

　　3、晚上喝牛奶還有美容的作用，臨睡前喝牛奶能夠保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細(xì)胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。

　　4、睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質(zhì)的時(shí)間，在人們深睡1小時(shí)后，無論兒童或是成人，都會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)激素增加。

　　5、睡前喝牛奶還可以增強(qiáng)身體機(jī)能的免疫功，提高身體抵抗力。

3、睡前一杯牛奶說的是什么奶呢

　　全脂、低脂、脫脂牛奶都可以，鮮牛奶和袋裝牛奶都可以，可以根據(jù)自己需要選擇。

　　睡前喝牛奶的好處：

　　1、牛奶具有舒眠、安定神經(jīng)的作用，晚上喝牛奶還有美容的作用，臨睡前喝牛奶能夠保證皮膚有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細(xì)胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。

　　2、臨睡前是最佳的吸收鈣質(zhì)的時(shí)間，睡前喝牛奶還可以增強(qiáng)身體機(jī)能的免疫功能，提高身體抵抗力。

4、睡前一杯咖啡有益嗎

　　咖啡中最有益的物質(zhì)是咖啡因。它的幾種益處：

　　1、提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經(jīng)，醒腦提高工作效率；

　　2、開胃助食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，防止胃下垂；

　　3、利尿除濕：咖啡因可提高排尿量，促進(jìn)腎臟機(jī)能；

　　4、活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，能溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，降低中風(fēng)機(jī)率；

　　5、定肺喘：咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作；

　　6、除異味：咖啡因內(nèi)含單寧，對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力；

　　7、抗衰老：淺度烘焙的咖啡含咖啡因較高有利減肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。只要適量的飲用咖啡是利于人體健康的；

　　8、咖啡：是用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。

文章來源：http://m.haoliwuya.com/zixun-5431172.shtml

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