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每天晚上睡前喝酸奶好嗎

2023年3月25日

呂永楠副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科

武漢大學人民醫(yī)院

三甲 | 全國第47

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

每天晚上睡前喝酸奶一般是比較好的，但是盡量不要在睡前一小時之內(nèi)喝，以免增加胃腸負擔。

酸奶是日常生活當中一種比較常見的飲品，當中含有豐富的有益菌和鈣元素，口感偏酸甜，比較受大多數(shù)人的喜愛，在平時的生活當中，適當?shù)暮纫恍┛梢云鸬秸{(diào)節(jié)腸道菌群的效果，也可以起到補鈣的作用，能夠增進胃腸蠕動，可以幫助改善便秘，雖然酸奶的好處比較多，但是盡量不要在睡前一個小時以內(nèi)喝，因為容易使胃腸負擔增加，可能會影響到夜間的睡眠質(zhì)量，也有可能會影響到胃腸功能。

喝酸奶的時候盡量選擇兩餐之間，可以促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

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