原創(chuàng) Succy 國際科學(xué)

我們都知道，經(jīng)常喝茶對(duì)身體好，但是，每天要喝多少茶，才能達(dá)到最佳效果呢？

最新的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶達(dá)到這個(gè)量，可以延緩人類生物年齡的增長。

四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《柳葉刀子刊Lancet Regional Health-Western Pacific》上的一項(xiàng)研究揭示了飲茶與抗衰老之間的緊密聯(lián)系。

研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用適量的茶，特別是大約3杯或6-8克的茶葉，可以顯著減緩衰老速度。

這項(xiàng)名為《Tea consumption and attenuation of biological aging: a longitudinal analysis from two cohort studies》的研究通過對(duì)兩個(gè)隊(duì)列的數(shù)據(jù)分析，揭示了飲茶與衰老之間的關(guān)系。

研究人員發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持飲茶的參與者在整體上擁有更慢的衰老速度。

具體而言，與一直不飲茶的人相比，從不飲茶轉(zhuǎn)變?yōu)轱嫴璧膮⑴c者以及堅(jiān)持飲茶的參與者，在衰老速度的增加上表現(xiàn)得更緩慢。

在研究中，研究者使用了KDM-BA指標(biāo)來評(píng)估衰老速度的加速度。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從不飲茶轉(zhuǎn)變?yōu)轱嫴璧膮⑴c者比沒有飲茶習(xí)慣的人擁有更低的KDM-BA加速度，即衰老速度更慢。相反地，從原本飲茶轉(zhuǎn)變?yōu)椴伙嫴璧膮⑴c者則表現(xiàn)出更快的衰老速度。

為了得出更實(shí)際的結(jié)論，研究者還評(píng)估了飲茶與生物年齡之間的前瞻性關(guān)系。

研究結(jié)果顯示，隨著每日飲茶量的增加，KDM-BA加速度的曲線逐漸下降，直到每天飲用約3杯茶時(shí)趨于平緩。

換句話說，每天堅(jiān)持飲用2-3杯茶的參與者擁有最低的KDM-BA加速度。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)以茶葉量作為參考，每天飲用6-8克茶葉與衰老速度的降低之間存在最強(qiáng)的相關(guān)性。這表明，適度飲用茶葉可以最大程度地發(fā)揮抗衰老的益處。

總的來說，這項(xiàng)研究為我們揭示了飲茶與衰老之間的密切關(guān)系。

適度飲茶可以延緩人類的生物年齡增長，特別是每天飲用約3杯茶或6-8克茶葉時(shí)，抗衰老的效果最為顯著。

對(duì)此，研究人員解釋道，茶葉中可能存在一些特殊的成分，具有抗氧化和抗炎作用，這些作用可能與飲茶與衰老速度的關(guān)聯(lián)有關(guān)。

不過，研究人員也指出，仍然需要進(jìn)一步的研究來深入了解茶葉中的活性成分和其對(duì)衰老的影響機(jī)制。

此外，個(gè)體差異、茶葉類型和準(zhǔn)備方式等因素也可能對(duì)研究結(jié)果產(chǎn)生影響。因此，我們?cè)谙硎懿枞~帶來的益處時(shí)，仍需保持適度和平衡。

參考文獻(xiàn)：

https://doi.org/10.1016/j.lanwpc.2023.100955

閱讀原文

相關(guān)知識(shí)

研究發(fā)現(xiàn)：過了這個(gè)時(shí)間不再吃東西，抗衰又抗炎
碧生源常菁茶功效：減肥、健喝法與用量，2022最新研究成果
女人養(yǎng)顏抗衰老必喝5種茶
女人喝什么茶好？6種養(yǎng)生茶美容養(yǎng)顏抗衰老
Nature綜述：從衰老研究到衰老干預(yù)措施
每天喝多少水最佳？最新研究顯示，飲用水達(dá)這個(gè)量，死亡風(fēng)險(xiǎn)最低
16+8 輕斷食，還能抗衰老？協(xié)和湘雅最新研究
Nature深度綜述：最具前景的研究性抗衰老療法
旅行可抗衰老
經(jīng)常喝飲料不健康？研究發(fā)現(xiàn)：這兩種飲料可適量喝

網(wǎng)址: 研究發(fā)現(xiàn)：每天喝茶達(dá)到這個(gè)量，抗衰老效果最明顯 http://m.u1s5d6.cn/newsview427962.html