一般想喝牛奶又擔(dān)心長胖的人來說，在選擇的時(shí)候，都會(huì)買脫脂牛奶。因?yàn)槔锩娴臒崃扛停云饋聿蝗菀装l(fā)胖。 一瓶脫脂牛奶的卡路里是多少呢？跟著小編一起來看下文吧。

脫脂牛奶的好處

低鹽、低脂飲食有助于血壓控制，高血壓患者喝脫脂牛奶，對(duì)降低血壓能起到一定的輔助作用。因?yàn)閿z入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定，但同時(shí)不能攝入太多脂肪，因此脫脂牛奶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

據(jù)英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結(jié)腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險(xiǎn)性，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌癥的危險(xiǎn)性。

《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登以色列一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶能保持健康體重，每天喝1杯牛奶，減肥效果更佳。但正因?yàn)槊撝Ｄ痰暮康停嗌倌旰鹊椭Ｄ炭赡芨S意，反而攝入更多的熱量，造成肥胖。

一瓶脫脂牛奶的卡路里高嗎

不同牌子的脫脂牛奶熱量稍有差異，但一般都在40大卡/100克左右，以保利脫脂牛奶為例。

熱量：36大卡/100克；

營養(yǎng)成分：碳水化合物5.20克，脂肪0.00克，蛋白質(zhì)3.60克；

脫脂牛奶適合什么人喝

一般人都是可以喝脫脂牛奶的，尤其適合食欲不振、消化不良、脾胃虛弱的人群。

對(duì)于久坐不動(dòng)的辦公室人群來說，喝脫脂牛奶是再適合不過了，不僅能夠幫助減肥，還能提神醒腦、緩解壓力，并且還有護(hù)膚的功效。

對(duì)于生活在都市中的人群來說，喝脫脂牛奶不僅能減肥，還有降低體內(nèi)重金屬含量的作用，讓身體時(shí)刻保持在健康狀態(tài)。

在這里我們給各位想要減肥的女性提個(gè)醒，如果你的肝臟或是腎臟有病變的，是不能喝脫脂牛奶的。另外，如果你有習(xí)慣性便秘的話，也最好不要喝脫脂牛奶。

相關(guān)知識(shí)

脫脂牛奶的壞處和好處
有機(jī)脫脂純牛奶和脫脂牛奶區(qū)別
脫脂牛奶有哪些牌子
【喝脫脂牛奶的最佳時(shí)間】
脫脂牛奶到底好不好？談?wù)劇暗椭嬍场迸c健康的關(guān)系
烏龍茶加脫脂牛奶有什么效果嗎
有機(jī)牛奶是全脂牛奶嗎
飲食+高鈣低脂才是好牛奶？
一天三杯牛奶合理嗎 解讀牛奶的健康誤區(qū)
脫脂牛奶什么時(shí)候喝減肥效果好

網(wǎng)址: 脫脂牛奶的好處 一瓶脫脂牛奶的卡路里高嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview427640.html