三天牛奶減肥法總結(jié)?感受??共?5斤
hi hi hi大家！我來報道了
效果真的讓我震驚了！三天瘦了五斤！
交作業(yè)啦！
身高:166
初始體重：128.2
第一天體重127.4(?0.8）
第二天體重125（?2.4）
第三天體重123.2（?1.8）
最終體重123.2斤 共計減重5斤??

1??說一下我的體驗感受
我本來就愛喝牛奶，所以我不覺得這是一件痛苦的事！我也沒有壓力，也沒有心理負擔，減肥不就是要好心態(tài)嘛！所以選擇自己喜歡的東西減肥才更能堅持成功
2??牛奶減肥法
顧名思義就是只喝牛奶，一天三頓，一頓一袋牛奶，我喝的全脂，我覺得沒必要脫脂，看個人需求！
3??關(guān)于牛奶減肥法不可以喝水
據(jù)百度說，不喝水是為了讓我們的身體加速燃燒脂肪，喝水的話，身體會優(yōu)先代謝和吸收水分，減少脂肪的燃燒
4??如果乳糖不耐受，可以用什么代替
無糖豆?jié){和無糖酸奶，都是不錯的選擇
5??會餓嗎？會便秘嗎？
我完全沒有餓，因為我工作量不大，而且一袋基本就飽了，所以我還好，不是很痛苦，這三天我完全沒有噗噗，因為沒吃都，所以沒拉，應該是這個意思吧
??????最后強調(diào)
量力而行，根據(jù)自己實際情況來選擇，健康最重要！也不要勉強，總體來說，這三天我覺得可以堅持下來的，姨媽期間千萬不要試，身體重要哦，而且這種極端的減肥方法不要長時間使用！

2023-12-04 09:00

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