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牛奶減肥法三天瘦6斤?減肥經(jīng)驗分享??

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 11:57

喬妹說健康

健康生活，從日常做起

牛奶減肥法三天瘦6斤?減肥經(jīng)驗分享??
初始身高：157cm（長高ing哈哈）
初始體重：46.9kg
今日晨重：43.9kg
共計減重：??3kg（6斤）
1?什么是牛奶減肥法？
牛奶減肥法是一種以牛奶為主食的減肥方法，它適用于所有對蛋白質不過敏人群。它的減肥原理是：利用血糖上升來達到攝取限制。
2?執(zhí)行牛奶減肥法期間能喝水嗎？
喝牛奶日很關鍵，不能喝水。
3?要買什么牌子的牛奶？
都行。
4?執(zhí)行牛奶減肥法期間能吃別的食物嗎？
最好不要吃。
5?可以用其他的飲品代替牛奶嗎？
我個人認為可以，牛奶減肥法也屬于液斷的一種吧。
6?會便秘嗎？會長痘嗎？
不會便秘，但是的量很少，會長痘。
7?牛奶減肥法期間需要運動嗎？
不需要，因為攝入的熱量已經(jīng)夠少了，如果運動的話，很容易消耗過多的熱量，變得饑餓難耐。
8?牛奶減肥法適合長期進行嗎？
我個人認為不適合。因為這樣的話營養(yǎng)過于單一，對身體不好。我覺得這種方法比較適用于放縱餐過后的清腸日或者應急減肥期間使用，并且最好不要太久，一次三到七天左右。