使后背皮膚緊繃

身體挺直,雙手自然垂下,利用背部的力量使背部緊繃起來,保持該姿勢15秒,然后慢慢恢復(fù)原來的姿勢,如此反復(fù)的練習(xí),直到背部感覺酸痛為止。這種簡單的緊繃放松運(yùn)動(dòng),可以使你的背部肌肉緊實(shí),同時(shí)還能加速脂肪的燃燒,經(jīng)常這樣的練習(xí)可以讓你輕松練成性感美背。

伸懶腰甩贅肉

每天早晨醒來,伸個(gè)美美的懶腰可以有效的幫你甩掉背部的贅肉哦。您可以平躺著,使勁伸懶腰,也可以坐著舒展腰骨,也可以像貓咪那樣趴在床上,弓起腰肢,用全身的力量伸個(gè)舒服的懶腰。這可以讓你的背部肌肉活動(dòng)起來,從而擁有性感的背哦。

吃完后站著站

吃飽了,找一堵干凈的墻,背靠著它站起來,同時(shí)保持背部緊繃。餐后這樣站立可以改善背部曲線,使其更撩人優(yōu)美,讓你的背部脂肪燃燒,讓你靠墻站著就能瘦出撩人曲線,達(dá)到減肥效果。

進(jìn)行背部清潔

有些人因?yàn)楸巢砍霈F(xiàn)星星點(diǎn)點(diǎn)的痘痘而不敢露出背部的皮膚,這時(shí)你要給自己做個(gè)清潔。再次將痘痘的手掌心倒入少許鹽,再加入少量的水,輕輕擦拭后背,就能有效幫助你的背部消炎,這樣背部的痘痘就會(huì)很快消失,還你一個(gè)光潔的背。

除去死皮

有些人背上囤積了很多臟東西沒有及時(shí)清理,導(dǎo)致背部肥大。要經(jīng)常給自己的背部做個(gè)去角質(zhì)護(hù)理。把蛋清和一點(diǎn)蜂蜜攪拌均勻涂在背部,待干后用溫水清洗,這樣可以使背部的皮膚更緊致,還可以去除死皮。一周做1~2次護(hù)理,就能讓你擁有一個(gè)美背。

冷熱水沖洗背部

洗個(gè)澡還可以幫助你瘦背哦。首先用熱水沖洗后背,等背部毛孔打開后再用冷水沖洗,這樣能使毛孔立刻收縮。爾后再配合沐浴球給全身做個(gè)畫圈按摩,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),使背部更緊實(shí)等。

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