如果說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，那么冬季就是女人事業(yè)的低谷期，冬季天氣寒冷，很多人都懶于運(yùn)動(dòng)，而且面對(duì)這種美食誘卻又經(jīng)受不住，所以減肥就成為一大難題，尤其是坐在辦公室辦公的MM們，每天也沒(méi)有多余的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也就造成腹部的肉肉越來(lái)越多，那么怎么才能瘦腰腹呢？

　　為什么脂肪容易堆積在腹部

　　腹部脂肪主要為內(nèi)臟脂肪，當(dāng)人體攝入熱量大于消耗的熱量時(shí)，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時(shí)可快速燃燒提供能量。如果一個(gè)人長(zhǎng)期攝入熱量過(guò)多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖(中心性肥胖)

　　四肢內(nèi)側(cè)脂肪比外側(cè)多，肚子脂肪沉積比后背多。這種現(xiàn)象符合 “脂肪堆積的重心近端效應(yīng)”。人體重心指人體全部環(huán)節(jié)所受到的重力合力作用點(diǎn)。脂肪堆積的重心近端效應(yīng)指人體的脂肪趨近于以人體重心為中心，向外一圈一圈的輻射，靠近重心的皮下位置更容易沉積脂肪。人體遠(yuǎn)端，比如頭、小臂、小腿脂肪沉積速率慢于近重心位置。

　　人體脂肪堆積首選人體重心附近，腹部與人類(lèi)站立時(shí)的重心位置接近，在這里囤積“備用能量”不會(huì)影響人類(lèi)坐站走跑跳時(shí)的重心變化，尤其是可以保持人類(lèi)直立行走時(shí)的幾何平衡性。所以腹部?jī)?nèi)臟脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆積首選位置;接下來(lái)的區(qū)域是臀部，大腿內(nèi)側(cè)(俗話(huà)說(shuō)的大腿根位置)，大臂內(nèi)側(cè)。

　　如何減掉腹部脂肪：

　　按摩

　　除了運(yùn)動(dòng)，按摩也是一種常用且簡(jiǎn)單易行的減肥方法。它主要是利用揉捏等動(dòng)作，并配合具備減肥效果的按摩霜，去達(dá)到改善體內(nèi)脂肪含量的作用。

　　因?yàn)榘茨梢蕴岣咂つw的溫度從而實(shí)現(xiàn)大量消耗能量，并可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，使多余水分排出體內(nèi)。按摩的基本方法：以肚臍為中心做類(lèi)似畫(huà)問(wèn)號(hào)方式進(jìn)行，先按摩右側(cè)，后按摩左側(cè)。每天按摩1次，每次左右兩側(cè)各按摩30至50次。

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