紅豆水

功

利尿通淋、潤腸通便、降壓降脂

宜

水腫者、產(chǎn)后缺奶者

忌

體質(zhì)虛弱、腸胃虛弱、消化不良者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法 功效作用

紅豆水主要食材為紅豆，紅豆水可以為我們的身體補充一些鐵元素，對于女性朋友來說，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，是一種非常健康的養(yǎng)生方法。具有利尿通淋、潤腸通便、生津止渴、補血、降壓降脂的功效。 1、利尿通淋 紅豆水含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。 2、潤腸通便 紅豆水有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便的作用，可改善便秘，促進(jìn)腸胃健康。 3、生津止渴 紅豆水具有生津解渴的作用，在炎熱的夏季，口干燥熱的時候，食用紅豆水可以消暑解渴，是老少皆宜的食療佳品。 4、補血 紅豆水具有補血的功效，紅豆鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補血功能，所以女性朋友常吃紅豆湯可以起到補血益氣的作用。 5、降壓降脂 紅豆水具有良好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖作用，使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。因此，三高患者常喝紅豆水可以讓身體更健康。

營養(yǎng)價值

紅豆水其中含有蛋白質(zhì)、鉀、賴氨酸，B族維生素的含量也非常豐富，有利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化功能的功效。紅豆水含有豐富的皂角甙，不僅能夠減少脂肪的囤積，還能幫助身體排出多余的水分，對于臉部浮腫或者下半身水腫型肥胖有一定的改善作用。紅豆水富含膳食纖維，有助于腸道蠕動的改善，能夠清除腸內(nèi)的廢物，預(yù)防或治療便秘。

適宜和禁忌 適宜：水腫者、產(chǎn)后缺奶者 紅豆水含有較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對心臟病和腎病、水腫有益。
紅豆水是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦適量進(jìn)食紅豆水有催乳的功效。
禁忌：體質(zhì)虛弱、腸胃虛弱、消化不良者 紅豆水在中醫(yī)分類上是屬于淡滲利濕之劑，所以體質(zhì)屬虛性者不宜多食。胃腸較弱的人也不宜多食，因為會容易脹氣。另外，消化不良或者有嚴(yán)重胃病的人最好謹(jǐn)慎食用豆類。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
紅豆水里面含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)，同時還含有一些鐵元素，這些都是孕婦所需要攝入的營養(yǎng)成分。

嬰幼兒可適量食用。
紅豆水含有豐富的纖維素，嬰幼兒進(jìn)食紅豆水有助于補充纖維素，促進(jìn)腸胃消化，增進(jìn)嬰幼兒的食欲，還能促進(jìn)排毒排便，幫助嬰幼兒排出毒素，保護(hù)腸胃健康。紅豆水含有豐富的磷元素，可以促進(jìn)嬰幼兒骨骼和牙齒健康發(fā)育。

溫馨提示

紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆水也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利于補血。
紅豆水和冬瓜搭配著吃有利于降火解暑，滋潤五臟，養(yǎng)胃益脾，還可以滋潤皮膚，給皮膚補充水分，保持皮膚健康。

食用方法

1、直接飲用 將紅豆洗凈后放到鍋里，加入適量清水進(jìn)行熬制，還可適當(dāng)放一些白糖，可以起到利尿的效果。

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