“你一般多久練一次瑜伽”

這里有20個(gè)理由

讓你每天都想練瑜伽

1、保持身體純潔

瑜伽可以有效地按摩到內(nèi)臟器官，用健康的方式讓身體完全排毒，有助于消除毒素保持平衡。

2、緩解腰部疼痛

現(xiàn)代人與長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，腰椎多多少少會(huì)有不適。而瑜伽可以增強(qiáng)腰部和腹部的力量，從而能有效地防止腰部疼痛。

3、減少精神緊張

瑜伽能夠放松繃緊的肌肉，舒緩肌肉酸痛。定期進(jìn)行瑜伽練習(xí)，能夠緩解緊繃的神經(jīng)，減輕壓力，消除焦慮，治愈沮喪。

4、強(qiáng)健肌肉骨骼

瑜伽有助于增強(qiáng)全身的肌肉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高代謝水平。從而預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥，讓骨骼更堅(jiān)硬。

5、改善肩頸問(wèn)題

長(zhǎng)期低頭看手機(jī)，容易導(dǎo)致頸椎病、肩周炎及各種慢性疼痛等問(wèn)題。瑜伽可以幫助拯救低頭族，理療肩頸。

6、有效塑形不反彈

瑜伽能幫助塑形美體，減掉多余的贅肉。長(zhǎng)期的堅(jiān)持可以讓身體更勻稱(chēng)，而且不會(huì)反彈哦！

7、改善失眠等睡眠問(wèn)題

失眠，是現(xiàn)代都市人普遍存在的問(wèn)題，瑜伽能夠幫助舒緩身心，平和我們的內(nèi)心，讓我們安然入睡。

8、矯正身體形態(tài)

瑜伽有助于更好地糾正不良體態(tài)，每天練習(xí)能幫助治療和預(yù)防圓肩駝背頭前傾等體態(tài)問(wèn)題，讓身姿更挺拔。

9、讓身體更柔韌有力量

規(guī)律的瑜伽練習(xí)會(huì)提高你的柔韌性，同時(shí)讓你變高、變瘦、變?nèi)犴g，而且有力量。

10、減少患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)

堅(jiān)持瑜伽練習(xí)的人比不做瑜伽的人患高血壓病的幾率低30%，瑜伽可以幫助高血壓患者降低血壓。

11、有效降血糖，預(yù)防糖尿病

瑜伽可以幫助平衡血糖，又能夠調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)于糖尿病治療和緩解有一定的好處，同時(shí)還可以幫助糖尿病患者改善不健康的飲食習(xí)慣。

12、工作可能更出色

長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)會(huì)使你的體質(zhì)增強(qiáng)、注意力更集中、精力更旺盛。工作效率提高，工作自然就做的更出色！

13、瑜伽專(zhuān)治不快樂(lè)

經(jīng)常練瑜伽，能分泌出一種叫“快樂(lè)激素”或者“年輕激素”的內(nèi)啡肽，使人心情愉悅。這樣的人比一般人快樂(lè)指數(shù)更高！

14、節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)

瑜伽是一種全身心的運(yùn)動(dòng)，讓你身體層面和心靈層面都更加健康，減少去醫(yī)院的次數(shù)

15、變得溫婉優(yōu)雅有氣質(zhì)

練瑜伽可以讓人全身心的放松，達(dá)到最佳狀態(tài)，久而久之就不會(huì)輕易急躁，整個(gè)人都散發(fā)著一種優(yōu)雅的氣質(zhì)。

16、擁有更健康的社交圈

你會(huì)遇到更多不同年齡、不同職業(yè)的人，她們有著積極健康的生活習(xí)慣，無(wú)時(shí)不傳遞著正能量。

17、逆生長(zhǎng)

都說(shuō)“從什么時(shí)候開(kāi)始瑜伽，你的年齡就停留在什么時(shí)候”。不少案例表明，瑜伽真的可以?xún)鳊g！

18、更好地平衡與協(xié)調(diào)

每天練習(xí)瑜伽，有助于更好地平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定和控制自己的身體。

19、增進(jìn)與家人孩子的感情

瑜伽后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的心性和脾氣變好了，這樣更有助于家庭和睦。同時(shí)，親子瑜伽、雙人瑜伽有助于增進(jìn)與家人孩子的感情。

20、最后一個(gè)，留給你補(bǔ)充

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