美儷阿薩娜高級瑜伽導師張忠曉老師
    印度知名瑜伽教練穆罕穆德·哈森在2008年世界瑜伽研討大會上說：“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個人，只適合男人，因為在遠古時代，瑜伽本來就是專為男人所設(shè)計的，尤其適合運動型的肌肉型男。
    如果古代印度最早的瑜伽練習者——那些僧侶和武士們，知道在現(xiàn)代都市中，瑜伽已經(jīng)變成減肥茶、食欲控制劑、修身內(nèi)衣一路的貨色，成為女人們雕刻S曲線的秘籍，不知他們將作何感想。印度知名瑜伽教練穆罕穆德·哈森在2008年世界瑜伽研討大會上說：“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個人，只適合男人，因為在遠古時代，瑜伽本來就是專為男人所設(shè)計的，尤其適合運動型的肌肉男?！泵绹Y深健康和體育記者John Capouya曾經(jīng)在他的書《真男人練瑜伽》(Real Man Do Yoga)中說，“瑜伽可以維持運動員的柔軟度，讓他們更強壯，表現(xiàn)更出色”。
    自上世紀末開始，美國就掀起一股男性瑜伽風潮，愈來愈多的白領(lǐng)精英男心甘情愿地丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習呼吸和伸展。世界衛(wèi)生組織的健康專家在最新報告中指出，在歐美等發(fā)達國家，每4個瑜伽練習者中就有一個是男性，而在亞洲，練習瑜伽的男人還不到總練習者的1/10。更有研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽不光能幫你塑造結(jié)實的肌肉，還能有效地提高免疫力和專注力。NBA灰狼隊球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注。美國IBM公司曾經(jīng)利用瑜伽練習讓員工重新充電。在臺灣，許多高科技企業(yè)為員工開設(shè)瑜伽課程，不少企業(yè)高管以此作為健身方式，因為他們在練習瑜伽中，發(fā)現(xiàn)了在健身房中無法找到的樂趣。
美儷阿薩娜瑜伽頭倒立式
    男人練習瑜伽的五個理由
    1、幫你提高抗壓血清水平
    德國漢堡大學醫(yī)學院的健康專家指出，男性表面上堅強、隱忍、努力，但實際上他們身體里的抗壓血清素的分泌比女人低20％，這就意味著，在面對巨大的工作和生活壓力時，男人更需要找到情緒宣泄口，懂得適當減壓。最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣?，F(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑。一項覆蓋美國3000多名男性高管的調(diào)查顯示，他們中間有400多人練習過瑜伽，77人有持續(xù)規(guī)律的瑜伽訓練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這77人身體中的抗壓血清比其他人低20％多，而他們的員工給予他們的評價也以“積極、快樂、善于溝通”為主，與“嚴肅、善變、不易溝通”等其他評語形成了鮮明對照。
    2、幫你中和煙酒污染
    盡管你不吸煙，可你無法躲開二手煙；就算你不喝酒，在生意談成時也忍不住來一小杯……比起女人，職場男人更容易碰到煙酒污染，因為男人的大腦往往對身體缺乏醒覺。但研究發(fā)現(xiàn)，每周三小時的瑜伽，可幫你有效提高身體免疫力，顯著降低尼古丁和酒精對身體的侵害。另外，瑜伽還能幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，積極地對抗各種健康的危機。
    3、讓你“性”致勃勃
    英國歌星斯汀曾經(jīng)透露，他能與太太在床上持續(xù)折騰5個小時，據(jù)他的私人保健醫(yī)生介紹，這樣的“性”致來源于每日練瑜伽的效果。千萬不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想法會扭曲瑜伽帶給身體的好處。練習瑜伽最大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強身體的感覺，延伸性快感并達到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習的話，你床上的另一半可以大大增加獲得多重性高潮的機會。想做一個懂女人、疼女人，又知道如何把玩女人的床上高手嗎，從瑜伽中體味性的真諦吧！
    4、讓你身材健美，從此告別健身房
    不去健身房就能擁有一身好肌肉？這不是說笑！研究顯示，常去瑜伽房的男性的肌肉延展性比平均水平高10％，如果你不追求太明顯的肌肉塊，那男人瑜伽是你最好的選擇許多運動明星，如棒球捕手司托(Barry Zito)、田徑運動員喬治(Eddie George)等，都以瑜伽來保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸。世界衛(wèi)生組織的健康專家指出，比起大強度的無氧運動，瑜伽能讓你的肌肉看上去更自然、健美，而且不會因為疏于練習而輕易消失。
    5、提高你的職場IQ
    擁有放松的大腦和身體才能讓你在職場中顯得睿智過人，專家指出，平緩、低強度的瑜伽動作能幫助你的身體釋放出各種能量，瑜伽中的呼吸練習還可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升你的注意力和清晰的思維，讓你在職場中不知不覺地“聰明”起來。另外，還有研究指出，練習瑜伽能幫你增強敏銳的知覺力，而知覺力正是男人所缺少的，它的存在能把你帶上一個比對手高得多的臺階，先知先覺地嗅到職場中的瞬息萬變。

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