由內(nèi)容質(zhì)量、互動(dòng)評(píng)論、分享傳播等多維度分值決定，勛章級(jí)別越高( )，代表其在平臺(tái)內(nèi)的綜合表現(xiàn)越好。
3.7萬(wàn)文章 9321萬(wàn)總閱讀點(diǎn)擊藍(lán)色字體，樂(lè)享健康生活
健步行走的
“1357”法則
健步走“1357”法則
“1”：每天行走鍛煉1次。
“3”：每次鍛煉30分鐘以上。
“5”：每周最好有5天進(jìn)行行走鍛煉。
“7”：行走鍛煉要達(dá)到中等鍛煉強(qiáng)度的心率，即“170-年齡”，就是合適的鍛煉心率。
行走鍛煉可不要小看
科學(xué)的行走對(duì)身體有大好處
生命在于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)講究科學(xué)
一定要邁開(kāi)腿健步走起來(lái)！
來(lái)源： 重慶社體微信公眾號(hào)
發(fā)展體育事業(yè)
助力強(qiáng)國(guó)夢(mèng)想
相信體育的力量返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
平臺(tái)聲明：該文觀點(diǎn)僅代表作者本人，搜狐號(hào)系信息發(fā)布平臺(tái)，搜狐僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)。
相關(guān)知識(shí)
日行一萬(wàn)步=健身？走路也要講科學(xué)
科學(xué)健步走，你走對(duì)了嗎？這幾種“科學(xué)走路法”你要知道！
走路健身的誤區(qū)多，每天走10000步真的健康嗎？別做曬走族！
健步走能養(yǎng)生 學(xué)會(huì)健步走很重要
說(shuō)走就走，一起來(lái)約一場(chǎng)“健身游”吧！
早上起來(lái)走路能減肥嗎
走路瘦身法
走路步態(tài)揭示健康狀況
【健康】10000步≠健身，原來(lái)你走路的姿勢(shì)都是錯(cuò)的！
快走能減肥嗎（快走減肥，走路減肥方法）
網(wǎng)址: 【健身知識(shí)】走路也能走出健康，健步走“1357”法則學(xué)起來(lái)！ http://m.u1s5d6.cn/newsview417475.html
