無論是步履蹣跚地跛行還是無精打采地拖著步伐，專家可以從行走的步態(tài)和行走方式探視出你的整體健康狀況。

　　在家踱步或外出遛彎時，多數(shù)人都不會為如何邁步而三思。對多數(shù)人而言，行走是一種與生俱來的能力，只是直到出了問題，我們才對之前的行走能力進行重新認識。物理治療專家指出，人的步態(tài)可以折射出一系列的生理、身體、神經(jīng)系統(tǒng)，乃至心理影響方面的問題?，F(xiàn)在醫(yī)學專家就告訴你某些行走方式揭示了那些特定的健康問題。

　　1、蹣跚步態(tài)。在承受每一步的重量和沖擊時，，往往偏袒某一條腿則表明存在關(guān)節(jié)損傷。這可能是由結(jié)構(gòu)方面的問題所致，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、半月板撕裂或其他關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)受損、關(guān)節(jié)炎、腿長度差異或足部問題。步態(tài)失衡也能影響身體的其它部位。如果你的下肢疼痛變成了慢性疼痛，并改變了你的步態(tài)，應尋求治療，請理療師進行評估并予以治理。

　　2、緩慢步態(tài)。年齡可能與走路的速度存在關(guān)聯(lián)。隨著年齡的增長，臂部等下半身肌肉會逐漸變?nèi)?，下半身的快速收縮肌纖維會下降，這均會引起力量喪失，從而形成步伐緩慢。肥胖、關(guān)節(jié)受損或骨關(guān)節(jié)炎也會導致行走緩慢。由于肥胖人的站姿可能更寬，每移動一段相位所需時間更多，尤其是當一個人的身材走形時，快速移動多余的體重會變得更為艱難。

　　3、拖行步態(tài)。所謂拖步就是雙腳沒有離開地面而是通過從腳跟到腳趾的溜走，這可能是帕金森癥的跡象。如果你的行走因疼痛或功能失常而改變，則需去看物理治療師。有些運動是針對增強舉起腳后跟力量的肌肉，從而讓你抬起腳步和舉起關(guān)節(jié)。

　　4、踉蹌步態(tài)。有些人行走時難以保持中心顯得左右搖晃，有時因持續(xù)性的步伐不平衡而偏向一側(cè)，這可能是臀無力的跡象。這種步態(tài)與企鵝走路相似，通常是由于髖部骨關(guān)節(jié)炎所致。由于這種癥狀源于肌肉無力和骨盆失衡。因此，鍛煉可以有所幫助?？梢宰鲆环N老式的消火栓運動，也叫做狗踢運動，即用手和膝蓋著地，在身體兩側(cè)上下抬起彎曲的腿。

　　5、活潑步態(tài)。快樂、激動或在戀愛之中的情感會影響到你的步態(tài)。從一個人的身體行為可以窺視出其精神狀態(tài)。當處于積極情緒時，就會充滿活力，所以，此時散步是個好主意。多行走提高運動強度，可以幫助你從鍛煉中獲得更多的身體精神方面的益處。

　　6、行走痙攣。有些人會經(jīng)歷這種突如其來的肌肉痙攣，直至疼痛消失。如果在行走時發(fā)生腿部肌肉痙攣，可能提示存在著未被診斷的疾病，如肺部疾病或外周動脈疾病(PAD)，PAD是由供給腿部血液的動脈阻塞所致，它是心臟病的風險因素，也可引起動脈阻塞，因此，不要認為腿部痙攣只是衰老的跡象，這是異?，F(xiàn)象，最好及早就診。

　　7、常被絆倒。偶爾被人行道上的裂縫所絆倒是正常的，但如果你有經(jīng)常被絆倒的習慣，則不要認為是自己的笨手笨腳，這可能是神經(jīng)方面存在的隱患。糖尿病引起的神經(jīng)病變很常見，但通常診斷不足。隨著糖尿病的進展，雙腳可產(chǎn)生麻木感，腳步可能感受不到溫度的變化，對其身體在空間的位置存有固化意識。通過運動，健康飲食和藥物控制血糖則可以降低糖尿病神經(jīng)病變的風險。

　　8、氣喘吁吁。如果你快步行走，手臂用力，那么會有氣喘吁吁之感。但如果你在平地上走得很慢，或者僅僅行走了很短的時間便開始感到呼吸困難，這可能是心臟或肺部疾病的警告信號。許多疾病都可引發(fā)呼吸氣短，包括哮喘或呼吸道感染，因為這些疾病使得人體難以獲得足夠的氧氣。常見的肺部疾病—慢阻肺，也會使患者面臨較高的摔倒風險。面對這些疾病可以做一些運動，比如噘嘴呼吸以改善肺功能，從而能夠走得更遠或更長時間。

　　9、無精打采地行走。無論是在生活中產(chǎn)生的悲傷或壓力，還是被臨床診斷為抑郁癥，其所產(chǎn)生的感受在步態(tài)上便是無精打采。如果是患有抑郁癥，步態(tài)則可能呈彎曲或塌陷，并且變慢。當然，步行和其他形式的鍛煉是抑郁癥的最佳解藥之一。經(jīng)常步行可明顯改善抑郁癥患者的臨床癥狀。

本文來自《科學養(yǎng)生》

相關(guān)知識

《走出健康：探索一萬步消耗的卡路里真相》
運動員傷病數(shù)據(jù)分析：揭示運動員健康狀況的關(guān)鍵指標
【健康科普】每天健步走的人都怎么樣了？記住走路不傷膝的6個要點！
【健康】10000步≠健身，原來你走路的姿勢都是錯的！
瘦身之路常遇阻？4大減肥誤區(qū)，揭示瘦身失敗真相
世界步行日：走路是最好的運動?這樣走路才算健身
走路或跑步？哪個更適合你
雅達健康生態(tài)產(chǎn)業(yè)園四期地塊土壤污染狀況調(diào)查報告公示
科學健步走，你走對了嗎？這幾種“科學走路法”你要知道！
健康減重：營養(yǎng)師揭示的科學飲食和運動計劃

網(wǎng)址: 走路步態(tài)揭示健康狀況 http://m.u1s5d6.cn/newsview219008.html