減肥不僅需要節(jié)食，還需要運動，而運動的方式有很多種，每種運動所消耗的脂肪速度都是不一樣，而且有些運動對于場地還有一定的要求，若是羽毛球，那么就需要足夠大的場地，而有些人因為種種因素，最終會選擇原地跑步，任何場地都可以進行，不過原地跑步多久才能達到減肥效果呢?下面一起來看看。

原地跑步多久能減肥

原地跑步持續(xù)時間達到四十分鐘就可以達到減肥效果。

因為當原地跑步時間達到四十分鐘的時候，人體的脂肪就會被分解，而這個時候你仍然堅持運動，那么脂肪的燃燒速度會加快，若是運動時間小于40分鐘，脂肪的消耗并不會多么明顯，所以運動時間與脂肪燃燒速度有著直接的關(guān)聯(lián)。

若是你選擇劇烈運動，那么運動時間持續(xù)半個小時就可以達到燃燒脂肪的效果，若是只稍微活動一下，只會促進身體的新陳代謝，食欲變好，并不會起到減肥效果，所以一定要延長運動時間。

我們可以在早上的時候進行原地跑步，這個時候新陳代謝速度會大大加快，但是一定不要選擇空腹運動，一定要吃些食物等一段時間再進行運動，選擇的食物都是低熱量，只要稍微適量運動，脂肪就會大大燃燒。

從上文可以看出，原地跑步需要持續(xù)四十分才能達到減肥的效果，運動減肥是十分有利于身體的健康，不過一定要適量，避免過度運動。

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