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健康生活，從控鹽開始

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 06:55

健康生活，從控鹽開始

冷月的她

一場生動的“鹽與健康”科普活動在安沙鎮(zhèn)社區(qū)舉行，吸引了社區(qū)近100名居民前來參與。安沙衛(wèi)生院公衛(wèi)科王科長帶領(lǐng)健康宣教團(tuán)隊(duì)來到安沙鎮(zhèn)多個(gè)社區(qū)，開展了一場“鹽與健康”的科普講座。 　　中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查：2002年，人均每日鹽。攝入量為12g，是我國居民膳食指南推薦量的2倍， 2012年，居民平均烹調(diào)鹽攝入量為10.5g。高鹽飲食容易引起血壓升高。中國人群，膳食食鹽每增加2g鹽，收縮壓和舒張壓分別增高2mmHg和1.2mmHg。高血壓患者每人每日食鹽量逐步降至<6g，收縮壓下降2-8mmHg。食鹽吃多了還會導(dǎo)致鈣流失，造成骨質(zhì)疏松。還有由于食鹽攝入過多，使鈉在體內(nèi)積累，而鈉具有親水性，會引起水腫，并增加腎臟的負(fù)擔(dān)。水在體內(nèi)蓄積過多，身體浮腫，導(dǎo)致體重增加。鹽的咸味，也能刺激人的味覺。高鹽飲食口味足，無形中增加了進(jìn)食量，導(dǎo)致肥胖。安沙鎮(zhèn)醫(yī)護(hù)人員詳細(xì)講解鹽與健康的知識。 為普及鹽的健康知識，安沙鎮(zhèn)衛(wèi)生院組織進(jìn)社區(qū)、村級科普講座等多種形式讓更多人了解低鹽飲食的健康知識，也利用老年人體檢，村衛(wèi)生室宣傳欄，村級電子屏等活動宣傳低鹽低脂飲食。就是讓安沙鎮(zhèn)居民要時(shí)刻謹(jǐn)記，管住嘴，少吃鹽，保健康，我能行。