減肥的姐妹們有福了！吃醋對(duì)減肥有幫助！
經(jīng)常有刷到吃“醋”能幫助減肥，也不知道真假，后來(lái)自己去了解了一番，確實(shí)是可以的！

1??為什么醋被認(rèn)為適合減肥?
①防堆積，助燃燒
有研究者解釋?zhuān)字械拇姿崮芤种浦旧珊痛鎯?chǔ)，還可以刺激脂肪酸氧化（燃燒）。

研究表明，每日喝1湯匙（15毫升）醋，可以有效燃燒脂肪，減少內(nèi)臟脂肪。如果想提高減肥效果，可以在運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝?♀?。

②控制血糖水平
醋酸能防止餐后血糖急劇上升，醋作為調(diào)味劑，可以說(shuō)是不少重油重鹽調(diào)味料的替代品。

③促消化，改善便秘
醋可以促進(jìn)胃酸分泌，改善胃酸反流；同時(shí)刺激腸胃，通過(guò)腸道的蠕動(dòng)來(lái)促進(jìn)排便。

2??醋要怎么喝才減肥?
①喝醋的時(shí)間?
建議喝醋的時(shí)間是在吃飯中或飯后。單獨(dú)喝需要兌水或蘇打水進(jìn)行稀釋?zhuān)蚴窃谌筒穗戎羞m當(dāng)加入。

②喝醋的量
每日1湯匙（15毫升）和150毫升水相兌，避免空腹飲用傷到胃和喉嚨。

3??醋要怎么選?
基本選擇哪種醋效果都不會(huì)有太大問(wèn)題?♀?，因?yàn)閷?duì)減肥起到最大最用的是“醋酸”。

需要減肥的姐妹們，每天來(lái)點(diǎn)醋，再配合適量的運(yùn)動(dòng)和飲食管理就能讓減肥事業(yè)事半功倍啦。至于男朋友的醋，我就不知道有沒(méi)有效果啦

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