超簡單美味健康瘦身的自制“酸奶”

超簡單美味健康瘦身的自制“酸奶”的做法說明

從牛奶，變成酸奶，那是一個少女的蛻變，讓我們品嘗個中美好，一起感受蛻變之旅。

超簡單美味健康瘦身的自制“酸奶”的食材和調(diào)料

超簡單美味健康瘦身的自制“酸奶”的做法與步驟

第1步.

準(zhǔn)備25ml酸奶與500ml純牛奶，量可以微調(diào)，無傷大雅。 配比——酸奶:牛奶＝1:20

第2步.

1.將牛奶及酸奶倒入酸奶機(jī)的內(nèi)缸中。 2.并用筷子充分?jǐn)嚢琛?/p>第3步.

1.加適量的水在酸奶機(jī)（白色部分）中，水溫為40—60度。 2.將酸奶缸放入其中。 備注:保證酸奶缸沉底，且盆內(nèi)水不外溢。

第4步.

機(jī)器設(shè)置: 設(shè)置模式為:酸奶 時間為:8——10小時 備注:量少則時少，量多則時長。天熱則時少，天寒則時長。 待制作結(jié)束后，將盛放酸奶的內(nèi)缸取出，放在冰箱冷藏不少于2小時，即可食用

第5步.

從冰箱中取出，即可食用。

第6步.

最上面一層為脂肪，減肥者可以去掉后再進(jìn)行使用。 本配方為健康版，如無法忍受純蒜口味，可在第二步驟時加入少許白糖。或在酸奶做好后，輔以水果塊兒，果醬作為調(diào)味。

第7步.

曬午餐

猜你喜歡的菜譜

隨便看看其他菜譜沒有黃油的曲奇餅干小菜一碟:拌腐竹花生厚片土司小羽私廚之自制味精醬魚蔥燒蛋【深夜食堂】醬油炒面燒白麻婆豆腐鴨血燴白菜五仁餡蔬果沙拉自制糖漿【炊煙食堂】芝麻葉芒果鮮蝦沙拉香煎帶魚減甜椰蓉蔓越莓餡全麥燕麥肉桂海鹽麥芬炒豬蹄百香果皮糖小菜一碟:拌海帶絲最好吃的奶油霜——黃油奶酪霜廣式五仁月餅小菜一碟:拌黑白雙耳早餐-南瓜煎餅蛋烤蔬菜小菜一碟:蒜泥雞蛋五香茶葉蛋酸甜蝦球千層松仁芝士蝦球網(wǎng)紅糯米蛋簡單椒麻巴沙魚芝士培根焗飯雞米花一碗牛肉面金鉆奶茶的做法蒸秋葵奶香土豆泥玉米棒骨湯清蒸鱈魚牛肉面堂媽教你做麻辣香鍋西紅柿燒茄子牛肉粥自制雞肉腸燒椒茄子媽媽教我的私房四川涼面大福牛油果大蝦色拉彩色蔬菜丁懶人豆角肉末拌面

相關(guān)知識

健身可吃的健康黑巧克力(超簡易版)的做法和步驟圖解
超簡單的養(yǎng)生壺酸奶怎么做
【步驟圖】自制減肥健康營養(yǎng)餐的做法
【步驟圖】健康低卡0失敗——三文魚最最簡單的做法的做法
好喝又健康的有機(jī)羽衣甘藍(lán)蘋果汁，自己做超省錢！的做法和步驟圖解
【步驟圖】健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡單的做法
營養(yǎng)減肥餐的做法和步驟圖解
橄欖油蝦仁炒蛋的做法和步驟圖解
辣椒炒雞蛋的做法和步驟圖解
【步驟圖】7天瘦身版果蔬汁的做法

網(wǎng)址: 超簡單美味健康瘦身的自制“酸奶”的做法和步驟圖解 http://m.u1s5d6.cn/newsview409632.html