鈉含量過高對人體有什么影響

"如果鈉含量過高，對人體最大的影響是導致患者出現(xiàn)水鈉潴留，也就是人體的有效循環(huán)血容量會增加。n鈉也就是經(jīng)常所說的食鹽，食鹽當中會含有氯化鈉，人每天都在吃食鹽，也就是在吃飯、吃菜的時候都會加一些食鹽來調(diào)味，食鹽量如果吃得多了，就會導致人體體內(nèi)的水鈉潴留。正常情況下，人體體內(nèi)的水和鈉在一起，也就是鈉多的時候水就多，鈉少的時候水就少。如果體內(nèi)的鈉含量過高，就會導致人體當中的水含量增加，水含量增加就會引起患者出現(xiàn)血壓升高的情況，患者血壓高有兩個主要因素，一個是有效的循環(huán)血容量，另一個是患者血管壁的彈性，如果血容量增加，患者的血壓自然也就會上升，可能會導致患者出現(xiàn)高血壓病，引起心、腦、腎、眼等靶器官的損傷。n目前臨床當中發(fā)現(xiàn)，氯化鈉也就是食鹽里面的鈉含量非常高。除此以外，經(jīng)常所吃的味精、味素里面含有的是谷谷氨酸鈉，里面也會含有鈉，所以平時一定要少吃鹽，盡可能每天進食小于6g的食鹽。同時也盡可能少吃味素這一類的東西，因為里面實際上也含有一定的鈉，也會導致鈉含量過高。"

什么食物蛋白質(zhì)含量高

蛋白質(zhì)對于人的身體是非常重要的，因為身體的細胞以及各個臟器等都需要蛋白質(zhì)的支持，才能夠使機體正常運轉(zhuǎn)。生活當中常見的食物含蛋白質(zhì)量比較高的，主要有以下幾種： 第一、常見的奶制品，如牛奶、羊奶等，這種食品因為是液體，并且食用方便，是補充蛋白質(zhì)的一種良好的渠道； 第二、是常見的各種肉類，如牛肉、豬肉、羊肉等，這種肉類所含的氨基酸與人身體當中蛋白質(zhì)所含的氨基酸最為吻合，吸收也比較好，這樣會比一些植物的蛋白要吸收好的多； 第三、是常見的蛋類，如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等，也最為便宜的一種補充蛋白質(zhì)的方法； 第四、是豆制品，如常見的黃豆、青豆、黑豆等，通過食用豆制品也能夠進行適當?shù)难a充蛋白質(zhì)。 以上所說的四種就是生活中既便宜又方便獲取的蛋白質(zhì)食物。生活中海參等也能夠高效地補充蛋白質(zhì)，其實所含有的蛋白質(zhì)的種類和食用其他的食物幾乎是大為相同的，可以通過身邊便宜的蛋白質(zhì)進行補充。

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